Рецепт рис.каша (проверка). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты рис.каша (проверка)

Рис Мистраль круглозерный	160 г
Вода	702 г
Молоко "Простоквашино" отборное	109 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "рис.каша (проверка)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	71 ккал	1684 ккал	4.2%	5.9%	2372 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	0.7%	19000 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	1.3%	11200 г
Углеводы	14.6 г	219 г	6.7%	9.4%	1500 г
Вода	70.3 г	2273 г	3.1%	4.4%	3233 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.49 мг	1000 мг	0.3%	0.4%	28653 г
Магний, Mg	0.77 мг	400 мг	0.2%	0.3%	51948 г
Натрий, Na	0.7 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	185714 г
Сера, S	0.77 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	129870 г
Хлор, Cl	1.08 мг	2300 мг			212963 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0012 мг	2 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Медь, Cu	0.46 мкг	1000 мкг			217391 г
Фтор, F	77.48 мкг	4000 мкг	1.9%	2.7%	5163 г

Энергетическая ценность рис.каша (проверка) составляет 71 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок