| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 25 г |
| Фарш мясной с луком | 21 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 385.2 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 437 г |
| Белки | 25.2 г | 76 г | 33.2% | 8.6% | 302 г |
| Жиры | 17.2 г | 56 г | 30.7% | 8% | 326 г |
| Углеводы | 34.6 г | 219 г | 15.8% | 4.1% | 633 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.2% | 1176 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 1% | 2607 г |
| Органические кислоты | 52.6 г | ~ | |||
| Зола | 9.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.9 мкг | 900 мкг | 3.2% | 0.8% | 3114 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.261 мг | 1.5 мг | 17.4% | 4.5% | 575 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.325 мг | 1.8 мг | 18.1% | 4.7% | 554 г |
| Витамин В4, холин | 84.42 мг | 500 мг | 16.9% | 4.4% | 592 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.675 мг | 5 мг | 13.5% | 3.5% | 741 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.419 мг | 2 мг | 21% | 5.5% | 477 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.211 мкг | 400 мкг | 6.8% | 1.8% | 1470 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.333 мкг | 3 мкг | 77.8% | 20.2% | 129 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.28 мг | 90 мг | 1.4% | 0.4% | 7031 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.614 мг | 15 мг | 17.4% | 4.5% | 574 г |
| Витамин Н, биотин | 4.05 мкг | 50 мкг | 8.1% | 2.1% | 1235 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.5419 мг | 20 мг | 37.7% | 9.8% | 265 г |
| Ниацин | 3.367 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 412.84 мг | 2500 мг | 16.5% | 4.3% | 606 г |
| Кальций, Ca | 31.86 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.8% | 3139 г |
| Кремний, Si | 1.696 мг | 30 мг | 5.7% | 1.5% | 1769 г |
| Магний, Mg | 31.17 мг | 400 мг | 7.8% | 2% | 1283 г |
| Натрий, Na | 82.12 мг | 1300 мг | 6.3% | 1.6% | 1583 г |
| Сера, S | 286.53 мг | 1000 мг | 28.7% | 7.5% | 349 г |
| Фосфор, P | 261.6 мг | 800 мг | 32.7% | 8.5% | 306 г |
| Хлор, Cl | 882.36 мг | 2300 мг | 38.4% | 10% | 261 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 472.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.472 мг | 18 мг | 19.3% | 5% | 518 г |
| Йод, I | 8.74 мкг | 150 мкг | 5.8% | 1.5% | 1716 г |
| Кобальт, Co | 8.872 мкг | 10 мкг | 88.7% | 23% | 113 г |
| Марганец, Mn | 0.355 мг | 2 мг | 17.8% | 4.6% | 563 г |
| Медь, Cu | 254.05 мкг | 1000 мкг | 25.4% | 6.6% | 394 г |
| Молибден, Mo | 19.458 мкг | 70 мкг | 27.8% | 7.2% | 360 г |
| Никель, Ni | 10.469 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 84.34 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.541 мкг | 55 мкг | 4.6% | 1.2% | 2165 г |
| Титан, Ti | 4.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.03 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.5% | 4998 г |
| Хром, Cr | 9.94 мкг | 50 мкг | 19.9% | 5.2% | 503 г |
| Цинк, Zn | 3.9011 мг | 12 мг | 32.5% | 8.4% | 308 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.522 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Беляшики составляет 385,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».