| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 400 г |
| Сахар-песок | 34 г |
| Яйцо куриное | 129 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 213 г |
| Вода | 309 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.8 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 6% | 803 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 4.8% | 987 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 5.8% | 824 г |
| Углеводы | 29.4 г | 219 г | 13.4% | 6.4% | 745 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.8% | 1000 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.8 мкг | 900 мкг | 7% | 3.3% | 1433 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 3.7% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 5.3% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 86.06 мг | 500 мг | 17.2% | 8.2% | 581 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.644 мг | 5 мг | 12.9% | 6.1% | 776 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 3% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.526 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.9% | 2576 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.337 мкг | 3 мкг | 11.2% | 5.3% | 890 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 11688 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.451 мкг | 10 мкг | 4.5% | 2.1% | 2217 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.663 мг | 15 мг | 11.1% | 5.3% | 902 г |
| Витамин Н, биотин | 6.713 мкг | 50 мкг | 13.4% | 6.4% | 745 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.5227 мг | 20 мг | 12.6% | 6% | 793 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.21 мг | 2500 мг | 6.8% | 3.2% | 1477 г |
| Кальций, Ca | 91.54 мг | 1000 мг | 9.2% | 4.4% | 1092 г |
| Кремний, Si | 0.948 мг | 30 мг | 3.2% | 1.5% | 3165 г |
| Магний, Mg | 24.97 мг | 400 мг | 6.2% | 3% | 1602 г |
| Натрий, Na | 57.05 мг | 1300 мг | 4.4% | 2.1% | 2279 г |
| Сера, S | 76 мг | 1000 мг | 7.6% | 3.6% | 1316 г |
| Фосфор, P | 126.5 мг | 800 мг | 15.8% | 7.5% | 632 г |
| Хлор, Cl | 103.37 мг | 2300 мг | 4.5% | 2.1% | 2225 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.217 мг | 18 мг | 6.8% | 3.2% | 1479 г |
| Йод, I | 9.17 мкг | 150 мкг | 6.1% | 2.9% | 1636 г |
| Кобальт, Co | 3.147 мкг | 10 мкг | 31.5% | 15% | 318 г |
| Марганец, Mn | 0.3638 мг | 2 мг | 18.2% | 8.7% | 550 г |
| Медь, Cu | 80.17 мкг | 1000 мкг | 8% | 3.8% | 1247 г |
| Молибден, Mo | 9.141 мкг | 70 мкг | 13.1% | 6.2% | 766 г |
| Селен, Se | 9.15 мкг | 55 мкг | 16.6% | 7.9% | 601 г |
| Фтор, F | 68.24 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.8% | 5862 г |
| Хром, Cr | 2.93 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2.8% | 1706 г |
| Цинк, Zn | 0.769 мг | 12 мг | 6.4% | 3.1% | 1560 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 114.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины составляет 209,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».