| Творог жирный 18,0% жирности | 200 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Молоко цельное, сухое | 30 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 20 г |
| Подсолнечник, семечки | 30 г |
| Абрикосы | 100 г |
| эритритол | 60 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Кунжут, семя | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245.9 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 685 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 6.4% | 639 г |
| Жиры | 17.9 г | 56 г | 32% | 13% | 313 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 1.7% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.1% | 1333 г |
| Вода | 45.9 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4952 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.2 мкг | 900 мкг | 13.7% | 5.6% | 731 г |
| Ретинол | 0.071 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 2.6% | 1592 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.315 мг | 1.5 мг | 21% | 8.5% | 476 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.277 мг | 1.8 мг | 15.4% | 6.3% | 650 г |
| Витамин В4, холин | 48 мг | 500 мг | 9.6% | 3.9% | 1042 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.448 мг | 5 мг | 9% | 3.7% | 1116 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 3.2% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.372 мкг | 400 мкг | 7.1% | 2.9% | 1410 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.573 мкг | 3 мкг | 19.1% | 7.8% | 524 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.4 мг | 90 мг | 2.7% | 1.1% | 3750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.958 мкг | 10 мкг | 9.6% | 3.9% | 1044 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.558 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.383 мг | 15 мг | 15.9% | 6.5% | 629 г |
| Витамин Н, биотин | 4.349 мкг | 50 мкг | 8.7% | 3.5% | 1150 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.2113 мг | 20 мг | 21.1% | 8.6% | 475 г |
| Ниацин | 1.314 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.25 мг | 2500 мг | 11.4% | 4.6% | 880 г |
| Кальций, Ca | 315.29 мг | 1000 мг | 31.5% | 12.8% | 317 г |
| Кремний, Si | 0.885 мг | 30 мг | 3% | 1.2% | 3390 г |
| Магний, Mg | 103.43 мг | 400 мг | 25.9% | 10.5% | 387 г |
| Натрий, Na | 307.22 мг | 1300 мг | 23.6% | 9.6% | 423 г |
| Сера, S | 72.85 мг | 1000 мг | 7.3% | 3% | 1373 г |
| Фосфор, P | 269.6 мг | 800 мг | 33.7% | 13.7% | 297 г |
| Хлор, Cl | 70.37 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.3% | 3268 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.981 мг | 18 мг | 16.6% | 6.8% | 604 г |
| Йод, I | 2.16 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.6% | 6944 г |
| Кобальт, Co | 1.77 мкг | 10 мкг | 17.7% | 7.2% | 565 г |
| Марганец, Mn | 0.2852 мг | 2 мг | 14.3% | 5.8% | 701 г |
| Медь, Cu | 78.5 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 3.2% | 1274 г |
| Молибден, Mo | 4.673 мкг | 70 мкг | 6.7% | 2.7% | 1498 г |
| Никель, Ni | 1.416 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.106 мкг | 55 мкг | 31.1% | 12.6% | 322 г |
| Фтор, F | 19.73 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20274 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.8048 мг | 12 мг | 6.7% | 2.7% | 1491 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.892 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.11 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.686 г | ~ | |||
| Валин | 0.651 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.325 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.534 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.953 г | ~ | |||
| Лизин | 0.674 г | ~ | |||
| Метионин | 0.304 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.39 г | ~ | |||
| Треонин | 0.507 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.177 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.584 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.23 г | ~ | |||
| Аланин | 0.429 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.913 г | ~ | |||
| Глицин | 0.433 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.113 г | ~ | |||
| Пролин | 0.812 г | ~ | |||
| Серин | 0.621 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.557 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 97.9% | 39.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.83 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 33.982 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.294 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.154 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.089 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.194 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.21 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.074 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.068 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.443 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.239 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.885 г | min 16.8 г | 35% | 14.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.088 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.27 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.214 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.716 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.1% | 17.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.472 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.168 г | ~ |
Энергетическая ценность печенье творожное диабетическое составляет 245,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».