| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.3 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1662 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 4.2% | 2303 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2% | 5091 г |
| Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 8.8% | 1123 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.9% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.8 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.6% | 15517 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.4% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 4.9% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 31.64 мг | 500 мг | 6.3% | 6.2% | 1580 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 6.4% | 1548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 3.8% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.275 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.8% | 5498 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.231 мкг | 3 мкг | 7.7% | 7.6% | 1299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.6% | 16071 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 16304 г |
| Витамин Н, биотин | 2.656 мкг | 50 мкг | 5.3% | 5.2% | 1883 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.224 мг | 20 мг | 6.1% | 6% | 1634 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.2 мг | 2500 мг | 4.3% | 4.2% | 2332 г |
| Кальций, Ca | 68.31 мг | 1000 мг | 6.8% | 6.7% | 1464 г |
| Кремний, Si | 23.095 мг | 30 мг | 77% | 76% | 130 г |
| Магний, Mg | 19.04 мг | 400 мг | 4.8% | 4.7% | 2101 г |
| Натрий, Na | 210.62 мг | 1300 мг | 16.2% | 16% | 617 г |
| Сера, S | 28.43 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.8% | 3517 г |
| Фосфор, P | 84 мг | 800 мг | 10.5% | 10.4% | 952 г |
| Хлор, Cl | 345.31 мг | 2300 мг | 15% | 14.8% | 666 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.295 мг | 18 мг | 1.6% | 1.6% | 6102 г |
| Йод, I | 5.52 мкг | 150 мкг | 3.7% | 3.7% | 2717 г |
| Кобальт, Co | 0.762 мкг | 10 мкг | 7.6% | 7.5% | 1312 г |
| Марганец, Mn | 0.2937 мг | 2 мг | 14.7% | 14.5% | 681 г |
| Медь, Cu | 66.06 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 6.5% | 1514 г |
| Молибден, Mo | 4.18 мкг | 70 мкг | 6% | 5.9% | 1675 г |
| Селен, Se | 4.642 мкг | 55 мкг | 8.4% | 8.3% | 1185 г |
| Фтор, F | 46.19 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.2% | 8660 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3.1% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.5617 мг | 12 мг | 4.7% | 4.6% | 2136 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша рисовая на молоке составляет 101,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».