| Куриный окорочок (Жарка) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.8 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 814 г |
| Белки | 28.7 г | 76 г | 37.8% | 18.3% | 265 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 8.7% | 554 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 109500 г | |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.5 мкг | 900 мкг | 7.1% | 3.4% | 1417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 3% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 5.2% | 928 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.4378 мг | 20 мг | 62.2% | 30.1% | 161 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 346.67 мг | 2500 мг | 13.9% | 6.7% | 721 г |
| Кальций, Ca | 24.63 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.2% | 4060 г |
| Магний, Mg | 27.62 мг | 400 мг | 6.9% | 3.3% | 1448 г |
| Натрий, Na | 66.11 мг | 1300 мг | 5.1% | 2.5% | 1966 г |
| Сера, S | 338.1 мг | 1000 мг | 33.8% | 16.3% | 296 г |
| Фосфор, P | 202.2 мг | 800 мг | 25.3% | 12.2% | 396 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.286 мг | 18 мг | 12.7% | 6.1% | 787 г |
Энергетическая ценность окорочок жареный составляет 206,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».