| Картофель (Варка со сливом) | 44 г |
| Свекла (Варка со сливом) | 132 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 77 г |
| Яичный белок куриный | 32 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 76 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.6 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1762 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 9% | 1169 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.9% | 11200 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 7.5% | 1395 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 20.9% | 500 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 3.1% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 399.9 мкг | 900 мкг | 44.4% | 46.4% | 225 г |
| бета Каротин | 2.399 мг | 5 мг | 48% | 50.2% | 208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 6.1% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 6.7% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 4.6 мг | 500 мг | 0.9% | 0.9% | 10870 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.419 мг | 5 мг | 8.4% | 8.8% | 1193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.279 мг | 2 мг | 14% | 14.6% | 717 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.437 мкг | 400 мкг | 6.9% | 7.2% | 1458 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.007 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.2% | 42857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.17 мг | 90 мг | 3.5% | 3.7% | 2839 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.293 мг | 15 мг | 2% | 2.1% | 5119 г |
| Витамин Н, биотин | 0.688 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.5% | 7267 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2.4% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0197 мг | 20 мг | 10.1% | 10.6% | 990 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 420.45 мг | 2500 мг | 16.8% | 17.6% | 595 г |
| Кальций, Ca | 61.57 мг | 1000 мг | 6.2% | 6.5% | 1624 г |
| Кремний, Si | 19.654 мг | 30 мг | 65.5% | 68.5% | 153 г |
| Магний, Mg | 39.35 мг | 400 мг | 9.8% | 10.3% | 1017 г |
| Натрий, Na | 1110.21 мг | 1300 мг | 85.4% | 89.3% | 117 г |
| Сера, S | 64.56 мг | 1000 мг | 6.5% | 6.8% | 1549 г |
| Фосфор, P | 137.7 мг | 800 мг | 17.2% | 18% | 581 г |
| Хлор, Cl | 1712.5 мг | 2300 мг | 74.5% | 77.9% | 134 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 263.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 106.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.013 мг | 18 мг | 11.2% | 11.7% | 894 г |
| Йод, I | 7.43 мкг | 150 мкг | 5% | 5.2% | 2019 г |
| Кобальт, Co | 6.271 мкг | 10 мкг | 62.7% | 65.6% | 159 г |
| Марганец, Mn | 0.6083 мг | 2 мг | 30.4% | 31.8% | 329 г |
| Медь, Cu | 222.48 мкг | 1000 мкг | 22.2% | 23.2% | 449 г |
| Молибден, Mo | 20.863 мкг | 70 мкг | 29.8% | 31.2% | 336 г |
| Селен, Se | 5.485 мкг | 55 мкг | 10% | 10.5% | 1003 г |
| Фтор, F | 32.33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12372 г |
| Хром, Cr | 11.58 мкг | 50 мкг | 23.2% | 24.3% | 432 г |
| Цинк, Zn | 1.0178 мг | 12 мг | 8.5% | 8.9% | 1179 г |
Энергетическая ценность Овощные котлеты составляет 95,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».