| Фасоль, зерно | 150 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Соль столовая | 3 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.5 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2532 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 9.2% | 1652 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.1% | 14000 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 7.2% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 22.6% | 667 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 5.3% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 11% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.3% | 4500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 8% | 1901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 15% | 1005 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.844 мкг | 400 мкг | 5% | 7.5% | 2016 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 1.2% | 12676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.142 мг | 15 мг | 0.9% | 1.4% | 10563 г |
| Витамин Н, биотин | 0.064 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 78125 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4011 мг | 20 мг | 7% | 10.5% | 1427 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.19 мг | 2500 мг | 9.9% | 14.9% | 1011 г |
| Кальций, Ca | 37.51 мг | 1000 мг | 3.8% | 5.7% | 2666 г |
| Кремний, Si | 19.63 мг | 30 мг | 65.4% | 98.3% | 153 г |
| Магний, Mg | 23.69 мг | 400 мг | 5.9% | 8.9% | 1688 г |
| Натрий, Na | 174.86 мг | 1300 мг | 13.5% | 20.3% | 743 г |
| Сера, S | 39.26 мг | 1000 мг | 3.9% | 5.9% | 2547 г |
| Фосфор, P | 106.5 мг | 800 мг | 13.3% | 20% | 751 г |
| Хлор, Cl | 15.15 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.1% | 15182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 118.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.318 мг | 18 мг | 7.3% | 11% | 1366 г |
| Йод, I | 2.8 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.9% | 5357 г |
| Кобальт, Co | 4.346 мкг | 10 мкг | 43.5% | 65.4% | 230 г |
| Марганец, Mn | 0.3038 мг | 2 мг | 15.2% | 22.9% | 658 г |
| Медь, Cu | 130.36 мкг | 1000 мкг | 13% | 19.5% | 767 г |
| Молибден, Mo | 8.407 мкг | 70 мкг | 12% | 18% | 833 г |
| Селен, Se | 5.313 мкг | 55 мкг | 9.7% | 14.6% | 1035 г |
| Фтор, F | 82.73 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.2% | 4835 г |
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 6.9% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 0.7458 мг | 12 мг | 6.2% | 9.3% | 1609 г |
Энергетическая ценность Фасольв мультиварке составляет 66,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».