| Фарш куриный | 400 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.3 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 961 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 12.3% | 463 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 12.3% | 463 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.2% | 22730 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.9 мкг | 900 мкг | 3.8% | 2.2% | 2655 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.8% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 32.74 мг | 500 мг | 6.5% | 3.7% | 1527 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 1.9% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.913 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 43812 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.068 мкг | 3 мкг | 2.3% | 1.3% | 4412 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.287 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.7% | 3484 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.078 мг | 15 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин Н, биотин | 2.635 мкг | 50 мкг | 5.3% | 3% | 1898 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4696 мг | 20 мг | 2.3% | 1.3% | 4259 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 18.26 мг | 2500 мг | 0.7% | 0.4% | 13691 г |
| Кальций, Ca | 7.17 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 13947 г |
| Магний, Mg | 1.57 мг | 400 мг | 0.4% | 0.2% | 25478 г |
| Натрий, Na | 17.48 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.7% | 7437 г |
| Сера, S | 22.96 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.3% | 4355 г |
| Фосфор, P | 25 мг | 800 мг | 3.1% | 1.8% | 3200 г |
| Хлор, Cl | 20.35 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.5% | 11302 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.326 мг | 18 мг | 1.8% | 1% | 5521 г |
| Йод, I | 2.61 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1% | 5747 г |
| Кобальт, Co | 1.304 мкг | 10 мкг | 13% | 7.4% | 767 г |
| Марганец, Mn | 0.0038 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Медь, Cu | 10.83 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9234 г |
| Молибден, Mo | 0.783 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.6% | 8940 г |
| Селен, Se | 4.135 мкг | 55 мкг | 7.5% | 4.3% | 1330 г |
| Фтор, F | 7.17 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 55788 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 0.6% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.1448 мг | 12 мг | 1.2% | 0.7% | 8287 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты куриные составляет 175,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».