| Томатная паста. Консервы | 70 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 750 г |
| масло растительное рафинированое | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.2 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1413 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 2.4% | 3455 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 13.5% | 622 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 2.7% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8.4% | 1000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.8 мкг | 900 мкг | 3.8% | 3.2% | 2663 г |
| бета Каротин | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 3.4% | 2439 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.1% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.3% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 11.98 мг | 500 мг | 2.4% | 2% | 4174 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% | 5.3% | 1597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 7.5% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.806 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.9% | 2897 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.82 мг | 90 мг | 23.1% | 19.4% | 432 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.216 мг | 15 мг | 1.4% | 1.2% | 6944 г |
| Витамин Н, биотин | 0.582 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1% | 8591 г |
| Витамин К, филлохинон | 85.1 мкг | 120 мкг | 70.9% | 59.5% | 141 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0343 мг | 20 мг | 5.2% | 4.4% | 1934 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 376.87 мг | 2500 мг | 15.1% | 12.7% | 663 г |
| Кальций, Ca | 53.13 мг | 1000 мг | 5.3% | 4.4% | 1882 г |
| Магний, Mg | 21.34 мг | 400 мг | 5.3% | 4.4% | 1874 г |
| Натрий, Na | 15.25 мг | 1300 мг | 1.2% | 1% | 8525 г |
| Сера, S | 46.75 мг | 1000 мг | 4.7% | 3.9% | 2139 г |
| Фосфор, P | 38.3 мг | 800 мг | 4.8% | 4% | 2089 г |
| Хлор, Cl | 65.66 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.4% | 3503 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 223.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.851 мг | 18 мг | 4.7% | 3.9% | 2115 г |
| Йод, I | 4.3 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.4% | 3488 г |
| Кобальт, Co | 5.97 мкг | 10 мкг | 59.7% | 50.1% | 168 г |
| Марганец, Mn | 0.2112 мг | 2 мг | 10.6% | 8.9% | 947 г |
| Медь, Cu | 132.01 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 11.1% | 758 г |
| Молибден, Mo | 14.328 мкг | 70 мкг | 20.5% | 17.2% | 489 г |
| Селен, Se | 0.336 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.5% | 16369 г |
| Фтор, F | 11.19 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 35746 г |
| Хром, Cr | 5.6 мкг | 50 мкг | 11.2% | 9.4% | 893 г |
| Цинк, Zn | 0.5627 мг | 12 мг | 4.7% | 3.9% | 2133 г |
Энергетическая ценность Капуста тушеная с мясом составляет 119,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».