| Морковь, красная | 400 г |
| Яйцо куриное | 140 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Крупа манная | 40 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.1 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1463 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 5% | 1767 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 5.1% | 1697 г |
| Углеводы | 16.8 г | 219 г | 7.7% | 6.7% | 1304 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8.7% | 1000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1319.3 мкг | 900 мкг | 146.6% | 127.4% | 68 г |
| бета Каротин | 7.563 мг | 5 мг | 151.3% | 131.5% | 66 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.6% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 7% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 55.25 мг | 500 мг | 11.1% | 9.6% | 905 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.475 мг | 5 мг | 9.5% | 8.3% | 1053 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 4.5% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.648 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.9% | 4625 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.114 мкг | 3 мкг | 3.8% | 3.3% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.14 мг | 90 мг | 3.5% | 3% | 2866 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.497 мкг | 10 мкг | 5% | 4.3% | 2012 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.487 мг | 15 мг | 3.2% | 2.8% | 3080 г |
| Витамин Н, биотин | 4.484 мкг | 50 мкг | 9% | 7.8% | 1115 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 6.1% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6748 мг | 20 мг | 8.4% | 7.3% | 1194 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.3 мг | 2500 мг | 6.6% | 5.7% | 1512 г |
| Кальций, Ca | 30.81 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.7% | 3246 г |
| Кремний, Si | 0.377 мг | 30 мг | 1.3% | 1.1% | 7958 г |
| Магний, Mg | 27.68 мг | 400 мг | 6.9% | 6% | 1445 г |
| Натрий, Na | 42.92 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.9% | 3029 г |
| Сера, S | 47.31 мг | 1000 мг | 4.7% | 4.1% | 2114 г |
| Фосфор, P | 82.5 мг | 800 мг | 10.3% | 8.9% | 970 г |
| Хлор, Cl | 75.28 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.9% | 3055 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 129.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 68.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.079 мг | 18 мг | 6% | 5.2% | 1668 г |
| Йод, I | 7.55 мкг | 150 мкг | 5% | 4.3% | 1987 г |
| Кобальт, Co | 5.031 мкг | 10 мкг | 50.3% | 43.7% | 199 г |
| Марганец, Mn | 0.1599 мг | 2 мг | 8% | 7% | 1251 г |
| Медь, Cu | 73.01 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 6.3% | 1370 г |
| Молибден, Mo | 14.61 мкг | 70 мкг | 20.9% | 18.2% | 479 г |
| Селен, Se | 7.041 мкг | 55 мкг | 12.8% | 11.1% | 781 г |
| Фтор, F | 47.96 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1% | 8340 г |
| Хром, Cr | 2.83 мкг | 50 мкг | 5.7% | 5% | 1767 г |
| Цинк, Zn | 0.534 мг | 12 мг | 4.5% | 3.9% | 2247 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 127.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка морковная составляет 115,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».