| Слива (садовая) (Припускание) | 430 г |
| Абрикосы (Припускание) | 408 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.2 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2944 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.4% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 9.1% | 1938 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 21% | 833 г |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 6.5% | 2703 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 174.1 мкг | 900 мкг | 19.3% | 33.7% | 517 г |
| бета Каротин | 1.042 мг | 5 мг | 20.8% | 36.4% | 480 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 5.8% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 5.2% | 3333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 10.5% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 7.7% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.01 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.4% | 13289 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.72 мг | 90 мг | 5.2% | 9.1% | 1907 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.138 мг | 15 мг | 7.6% | 13.3% | 1318 г |
| Витамин Н, биотин | 0.177 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 28249 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0103 мг | 20 мг | 5.1% | 8.9% | 1980 г |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 338.16 мг | 2500 мг | 13.5% | 23.6% | 739 г |
| Кальций, Ca | 31.6 мг | 1000 мг | 3.2% | 5.6% | 3165 г |
| Кремний, Si | 6.055 мг | 30 мг | 20.2% | 35.3% | 495 г |
| Магний, Mg | 11.26 мг | 400 мг | 2.8% | 4.9% | 3552 г |
| Натрий, Na | 13.57 мг | 1300 мг | 1% | 1.7% | 9580 г |
| Сера, S | 8.1 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.4% | 12346 г |
| Фосфор, P | 30.3 мг | 800 мг | 3.8% | 6.6% | 2640 г |
| Хлор, Cl | 1.35 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 170370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 239.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.79 мг | 18 мг | 4.4% | 7.7% | 2278 г |
| Йод, I | 3.43 мкг | 150 мкг | 2.3% | 4% | 4373 г |
| Кобальт, Co | 2.006 мкг | 10 мкг | 20.1% | 35.1% | 499 г |
| Марганец, Mn | 0.2207 мг | 2 мг | 11% | 19.2% | 906 г |
| Медь, Cu | 154.3 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 26.9% | 648 г |
| Молибден, Mo | 10.795 мкг | 70 мкг | 15.4% | 26.9% | 648 г |
| Никель, Ni | 15.643 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.61 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 46458 г |
| Хром, Cr | 3.43 мкг | 50 мкг | 6.9% | 12.1% | 1458 г |
| Цинк, Zn | 0.1231 мг | 12 мг | 1% | 1.7% | 9748 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.503 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 7.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.145 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.241 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.125 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Джем слива абрикос без сахара составляет 57,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».