| Картофель (Варка без слива) | 50 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 50 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Капуста цветная (Припускание) | 100 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Сливки стерилизованные 10,0% жирности | 50 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.6 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3264 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 9.1% | 2111 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 9.3% | 2074 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 2.9% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.7% | 2000 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 8.1% | 2368 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 191.1 мкг | 900 мкг | 21.2% | 41.1% | 471 г |
| бета Каротин | 0.843 мг | 5 мг | 16.9% | 32.8% | 593 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 6.2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 12.2% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 14.18 мг | 500 мг | 2.8% | 5.4% | 3526 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.565 мг | 5 мг | 11.3% | 21.9% | 885 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 11.6% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.719 мкг | 400 мкг | 2.7% | 5.2% | 3732 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 2.9% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.08 мг | 90 мг | 6.8% | 13.2% | 1480 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.156 мг | 15 мг | 1% | 1.9% | 9615 г |
| Витамин Н, биотин | 1.196 мкг | 50 мкг | 2.4% | 4.7% | 4181 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 5.6% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0361 мг | 20 мг | 10.2% | 19.8% | 982 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.44 мг | 2500 мг | 8.3% | 16.1% | 1199 г |
| Кальций, Ca | 18.57 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.7% | 5385 г |
| Магний, Mg | 13.82 мг | 400 мг | 3.5% | 6.8% | 2894 г |
| Натрий, Na | 16.17 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.3% | 8040 г |
| Сера, S | 26.34 мг | 1000 мг | 2.6% | 5% | 3797 г |
| Фосфор, P | 64.1 мг | 800 мг | 8% | 15.5% | 1248 г |
| Хлор, Cl | 22.68 мг | 2300 мг | 1% | 1.9% | 10141 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.716 мг | 18 мг | 4% | 7.8% | 2514 г |
| Йод, I | 4.44 мкг | 150 мкг | 3% | 5.8% | 3378 г |
| Кобальт, Co | 4.316 мкг | 10 мкг | 43.2% | 83.7% | 232 г |
| Марганец, Mn | 0.0741 мг | 2 мг | 3.7% | 7.2% | 2699 г |
| Медь, Cu | 37.42 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 7.2% | 2672 г |
| Молибден, Mo | 2.769 мкг | 70 мкг | 4% | 7.8% | 2528 г |
| Селен, Se | 0.124 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 44355 г |
| Фтор, F | 22.47 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.2% | 17802 г |
| Хром, Cr | 3.96 мкг | 50 мкг | 7.9% | 15.3% | 1263 г |
| Цинк, Zn | 0.388 мг | 12 мг | 3.2% | 6.2% | 3093 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Грибной и овощной суп составляет 51,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».