| Творог полужирный 9,0% жирности | 2000 г |
| Желатин пищевой | 30 г |
| Какао-порошок | 75 г |
| Сахар песок | 75 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.7 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 6% | 1022 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 13.2% | 458 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 8.6% | 709 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 1.6% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.3% | 1818 г |
| Вода | 66.4 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3423 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.4 мкг | 900 мкг | 5% | 3% | 1982 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.5% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.228 мг | 1.8 мг | 12.7% | 7.7% | 789 г |
| Витамин В4, холин | 38.44 мг | 500 мг | 7.7% | 4.7% | 1301 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 2.8% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 2.8% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.807 мкг | 400 мкг | 7.2% | 4.4% | 1389 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.823 мкг | 3 мкг | 27.4% | 16.6% | 365 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.239 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.5% | 4184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.174 мг | 15 мг | 1.2% | 0.7% | 8621 г |
| Витамин Н, биотин | 4.198 мкг | 50 мкг | 8.4% | 5.1% | 1191 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5985 мг | 20 мг | 18% | 10.9% | 556 г |
| Ниацин | 0.385 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.86 мг | 2500 мг | 5.6% | 3.4% | 1800 г |
| Кальций, Ca | 148.13 мг | 1000 мг | 14.8% | 9% | 675 г |
| Магний, Mg | 33.14 мг | 400 мг | 8.3% | 5% | 1207 г |
| Натрий, Na | 34.41 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.6% | 3778 г |
| Сера, S | 148.25 мг | 1000 мг | 14.8% | 9% | 675 г |
| Фосфор, P | 205 мг | 800 мг | 25.6% | 15.5% | 390 г |
| Хлор, Cl | 125.25 мг | 2300 мг | 5.4% | 3.3% | 1836 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.042 мг | 18 мг | 5.8% | 3.5% | 1727 г |
| Кобальт, Co | 0.823 мкг | 10 мкг | 8.2% | 5% | 1215 г |
| Марганец, Mn | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Медь, Cu | 80.35 мкг | 1000 мкг | 8% | 4.9% | 1245 г |
| Молибден, Mo | 6.337 мкг | 70 мкг | 9.1% | 5.5% | 1105 г |
| Селен, Se | 24.691 мкг | 55 мкг | 44.9% | 27.3% | 223 г |
| Фтор, F | 36.63 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10920 г |
| Цинк, Zn | 0.3243 мг | 12 мг | 2.7% | 1.6% | 3700 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.262 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.089 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.086 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.25 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.118 г | ~ | |||
| Пролин | 0.181 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Десерт "творожное Какао" составляет 164,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».