| Кунжут, семя | 150 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Эритрит | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 323.7 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 520 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 5.7% | 547 г |
| Жиры | 27.1 г | 56 г | 48.4% | 15% | 207 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 0.8% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 4% | 769 г |
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7103 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.5 мкг | 900 мкг | 10.8% | 3.3% | 923 г |
| Ретинол | 0.094 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.622 мг | 1.5 мг | 41.5% | 12.8% | 241 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.334 мг | 1.8 мг | 18.6% | 5.7% | 539 г |
| Витамин В4, холин | 94.12 мг | 500 мг | 18.8% | 5.8% | 531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.488 мг | 5 мг | 9.8% | 3% | 1025 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 0.8% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.625 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.2% | 15238 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.195 мкг | 3 мкг | 6.5% | 2% | 1538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.825 мкг | 10 мкг | 8.3% | 2.6% | 1212 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.303 мг | 15 мг | 8.7% | 2.7% | 1151 г |
| Витамин Н, биотин | 7.575 мкг | 50 мкг | 15.2% | 4.7% | 660 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 6.5531 мг | 20 мг | 32.8% | 10.1% | 305 г |
| Ниацин | 1.946 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285.47 мг | 2500 мг | 11.4% | 3.5% | 876 г |
| Кальций, Ca | 711.56 мг | 1000 мг | 71.2% | 22% | 141 г |
| Магний, Mg | 257.63 мг | 400 мг | 64.4% | 19.9% | 155 г |
| Натрий, Na | 85.41 мг | 1300 мг | 6.6% | 2% | 1522 г |
| Сера, S | 66 мг | 1000 мг | 6.6% | 2% | 1515 г |
| Фосфор, P | 409.5 мг | 800 мг | 51.2% | 15.8% | 195 г |
| Хлор, Cl | 58.5 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.8% | 3932 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.438 мг | 18 мг | 46.9% | 14.5% | 213 г |
| Йод, I | 7.5 мкг | 150 мкг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Кобальт, Co | 3.75 мкг | 10 мкг | 37.5% | 11.6% | 267 г |
| Марганец, Mn | 0.0109 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 18349 г |
| Медь, Cu | 31.12 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 1% | 3213 г |
| Молибден, Mo | 2.25 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1% | 3111 г |
| Селен, Se | 11.888 мкг | 55 мкг | 21.6% | 6.7% | 463 г |
| Фтор, F | 20.63 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19389 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.4163 мг | 12 мг | 3.5% | 1.1% | 2883 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.781 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.517 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.187 г | ~ | |||
| Валин | 0.704 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.352 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.592 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.597 г | ~ | |||
| Метионин | 0.42 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.678 г | ~ | |||
| Треонин | 0.589 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.214 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.659 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.174 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.039 г | ~ | |||
| Аланин | 0.632 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.242 г | ~ | |||
| Глицин | 0.807 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.513 г | ~ | |||
| Пролин | 0.502 г | ~ | |||
| Серин | 0.792 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.516 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.256 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 213.75 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 98.438 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.738 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.361 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.058 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.004 г | min 16.8 г | 65.5% | 20.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.193 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.628 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.66 г | от 11.2 до 20.6 г | 86.3% | 26.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.6 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутные печеньки составляет 323,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».