| Варенье малина | 3000 г |
| Сахар песок | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.4 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1995 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.1% | 10857 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.1% | 11200 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 10% | 1197 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 19.5% | 606 г |
| Вода | 75.5 г | 2273 г | 3.3% | 3.9% | 3011 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.5 мкг | 900 мкг | 3.3% | 3.9% | 3051 г |
| бета Каротин | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 4.3% | 2809 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.4% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 3% | 4000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 4.3% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 3.8% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.347 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.5% | 7481 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.28 мг | 90 мг | 24.8% | 29.4% | 404 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.535 мг | 15 мг | 3.6% | 4.3% | 2804 г |
| Витамин Н, биотин | 1.694 мкг | 50 мкг | 3.4% | 4% | 2952 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6239 мг | 20 мг | 3.1% | 3.7% | 3206 г |
| Ниацин | 0.535 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.97 мг | 2500 мг | 8% | 9.5% | 1250 г |
| Кальций, Ca | 35.97 мг | 1000 мг | 3.6% | 4.3% | 2780 г |
| Магний, Mg | 19.61 мг | 400 мг | 4.9% | 5.8% | 2040 г |
| Натрий, Na | 9.02 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.8% | 14412 г |
| Сера, S | 14.26 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.7% | 7013 г |
| Фосфор, P | 33 мг | 800 мг | 4.1% | 4.9% | 2424 г |
| Хлор, Cl | 18.72 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.9% | 12286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 178.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.102 мг | 18 мг | 6.1% | 7.2% | 1633 г |
| Кобальт, Co | 1.783 мкг | 10 мкг | 17.8% | 21.1% | 561 г |
| Марганец, Mn | 0.1872 мг | 2 мг | 9.4% | 11.1% | 1068 г |
| Медь, Cu | 151.52 мкг | 1000 мкг | 15.2% | 18% | 660 г |
| Молибден, Mo | 13.369 мкг | 70 мкг | 19.1% | 22.6% | 524 г |
| Фтор, F | 2.67 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 149813 г |
| Цинк, Zn | 0.1783 мг | 12 мг | 1.5% | 1.8% | 6730 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье составляет 84,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».