| Говядина 1 кат. (Тушение) | 800 г |
| Чеснок, сырой | 50 г |
| Хмели-сунели | 5 г |
| Соевый соус | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272.4 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 618 г |
| Белки | 22.6 г | 76 г | 29.7% | 10.9% | 336 г |
| Жиры | 19.2 г | 56 г | 34.3% | 12.6% | 292 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.4% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3919 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.7% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 3.6% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 88.48 мг | 500 мг | 17.7% | 6.5% | 565 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.665 мг | 5 мг | 13.3% | 4.9% | 752 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.591 мг | 2 мг | 29.6% | 10.9% | 338 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.635 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1% | 3761 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.22 мкг | 3 мкг | 107.3% | 39.4% | 93 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.41 мг | 90 мг | 2.7% | 1% | 3734 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.502 мг | 15 мг | 3.3% | 1.2% | 2988 г |
| Витамин Н, биотин | 3.715 мкг | 50 мкг | 7.4% | 2.7% | 1346 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 10.2154 мг | 20 мг | 51.1% | 18.8% | 196 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 410.48 мг | 2500 мг | 16.4% | 6% | 609 г |
| Кальций, Ca | 24.49 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.9% | 4083 г |
| Магний, Mg | 27.54 мг | 400 мг | 6.9% | 2.5% | 1452 г |
| Натрий, Na | 206.95 мг | 1300 мг | 15.9% | 5.8% | 628 г |
| Сера, S | 284.83 мг | 1000 мг | 28.5% | 10.5% | 351 г |
| Фосфор, P | 230.7 мг | 800 мг | 28.8% | 10.6% | 347 г |
| Хлор, Cl | 73.07 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.2% | 3148 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.341 мг | 18 мг | 18.6% | 6.8% | 539 г |
| Йод, I | 8.92 мкг | 150 мкг | 5.9% | 2.2% | 1682 г |
| Кобальт, Co | 8.669 мкг | 10 мкг | 86.7% | 31.8% | 115 г |
| Марганец, Mn | 0.1728 мг | 2 мг | 8.6% | 3.2% | 1157 г |
| Медь, Cu | 248.53 мкг | 1000 мкг | 24.9% | 9.1% | 402 г |
| Молибден, Mo | 14.365 мкг | 70 мкг | 20.5% | 7.5% | 487 г |
| Селен, Se | 1.099 мкг | 55 мкг | 2% | 0.7% | 5005 г |
| Фтор, F | 78.02 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.7% | 5127 г |
| Хром, Cr | 10.15 мкг | 50 мкг | 20.3% | 7.5% | 493 г |
| Цинк, Zn | 4.1022 мг | 12 мг | 34.2% | 12.6% | 293 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность мясо в пакете составляет 272,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».