| Фасоль, зерно (Варка) | 600 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 350 г |
| Томатная паста, консервированная, без соли | 130 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 50 г |
| Масло рапсовое | 50 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 20 г |
| Вода | 1000 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.7 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1431 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 7% | 1226 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4.4% | 1931 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 6.3% | 1344 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 17% | 500 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.5% | 3343 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 307.9 мкг | 900 мкг | 34.2% | 29.1% | 292 г |
| альфа Каротин | 1.72 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.874 мг | 5 мг | 37.5% | 31.9% | 267 г |
| Ликопин | 1705.894 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 5.1% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.7% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 3.68 мг | 500 мг | 0.7% | 0.6% | 13587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 6.6% | 1279 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.289 мг | 2 мг | 14.5% | 12.3% | 692 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.429 мкг | 400 мкг | 6.9% | 5.9% | 1458 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.73 мг | 90 мг | 1.9% | 1.6% | 5202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.951 мг | 15 мг | 6.3% | 5.4% | 1577 г |
| гамма Токоферол | 0.031 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.141 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 35461 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.034 мг | 20 мг | 10.2% | 8.7% | 983 г |
| Ниацин | 0.65 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 391.93 мг | 2500 мг | 15.7% | 13.3% | 638 г |
| Кальций, Ca | 51.34 мг | 1000 мг | 5.1% | 4.3% | 1948 г |
| Кремний, Si | 25.274 мг | 30 мг | 84.2% | 71.5% | 119 г |
| Магний, Mg | 37.01 мг | 400 мг | 9.3% | 7.9% | 1081 г |
| Натрий, Na | 17.97 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.2% | 7234 г |
| Сера, S | 45.57 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.9% | 2194 г |
| Фосфор, P | 145.8 мг | 800 мг | 18.2% | 15.5% | 549 г |
| Хлор, Cl | 17.24 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.6% | 13341 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 250.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 135 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.91 мг | 18 мг | 10.6% | 9% | 942 г |
| Йод, I | 3.43 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2% | 4373 г |
| Кобальт, Co | 5.237 мкг | 10 мкг | 52.4% | 44.5% | 191 г |
| Литий, Li | 0.958 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4058 мг | 2 мг | 20.3% | 17.2% | 493 г |
| Медь, Cu | 184.15 мкг | 1000 мкг | 18.4% | 15.6% | 543 г |
| Молибден, Mo | 11.07 мкг | 70 мкг | 15.8% | 13.4% | 632 г |
| Никель, Ni | 47.459 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.412 мкг | 55 мкг | 13.5% | 11.5% | 742 г |
| Титан, Ti | 41.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.17 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.3% | 6876 г |
| Хром, Cr | 2.79 мкг | 50 мкг | 5.6% | 4.8% | 1792 г |
| Цинк, Zn | 0.9413 мг | 12 мг | 7.8% | 6.6% | 1275 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.408 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.319 г | ~ | |||
| Валин | 0.319 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.162 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.293 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.491 г | ~ | |||
| Лизин | 0.449 г | ~ | |||
| Метионин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Треонин | 0.251 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.322 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.49 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аланин | 0.254 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.734 г | ~ | |||
| Глицин | 0.24 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.019 г | ~ | |||
| Пролин | 0.439 г | ~ | |||
| Серин | 0.347 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.179 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.843 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.601 г | min 16.8 г | 9.5% | 8.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.645 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.203 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.753 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.52 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.326 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.194 г | ~ |
Энергетическая ценность Лоббио составляет 117,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».