| Фасоль (стручок) (Варка) | 30 г |
| Капуста брюссельская (Варка без слива) | 50 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 20 г |
| Картофель (Варка без слива) | 60 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 100 г |
| Творожный домашний сыр | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.5 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2929 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 9.2% | 1900 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 5.6% | 3111 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 5% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.7% | 2000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 6.1% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153 мкг | 900 мкг | 17% | 29.6% | 588 г |
| бета Каротин | 0.866 мг | 5 мг | 17.3% | 30.1% | 577 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 7.1% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 12% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 10.15 мг | 500 мг | 2% | 3.5% | 4926 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 11.8% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 13.9% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.276 мкг | 400 мкг | 3.3% | 5.7% | 3013 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.172 мкг | 3 мкг | 5.7% | 9.9% | 1744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11 мг | 90 мг | 12.2% | 21.2% | 818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.247 мг | 15 мг | 1.6% | 2.8% | 6073 г |
| Витамин Н, биотин | 1.401 мкг | 50 мкг | 2.8% | 4.9% | 3569 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1184 мг | 20 мг | 5.6% | 9.7% | 1788 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.18 мг | 2500 мг | 11.2% | 19.5% | 895 г |
| Кальций, Ca | 64.5 мг | 1000 мг | 6.5% | 11.3% | 1550 г |
| Магний, Mg | 21.45 мг | 400 мг | 5.4% | 9.4% | 1865 г |
| Натрий, Na | 49 мг | 1300 мг | 3.8% | 6.6% | 2653 г |
| Сера, S | 19.48 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.3% | 5133 г |
| Фосфор, P | 68.3 мг | 800 мг | 8.5% | 14.8% | 1171 г |
| Хлор, Cl | 99.91 мг | 2300 мг | 4.3% | 7.5% | 2302 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.588 мг | 18 мг | 3.3% | 5.7% | 3061 г |
| Йод, I | 5.22 мкг | 150 мкг | 3.5% | 6.1% | 2874 г |
| Кобальт, Co | 1.503 мкг | 10 мкг | 15% | 26.1% | 665 г |
| Марганец, Mn | 0.0508 мг | 2 мг | 2.5% | 4.3% | 3937 г |
| Медь, Cu | 39.14 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 6.8% | 2555 г |
| Молибден, Mo | 5.194 мкг | 70 мкг | 7.4% | 12.9% | 1348 г |
| Селен, Se | 0.928 мкг | 55 мкг | 1.7% | 3% | 5927 г |
| Фтор, F | 18.41 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 21727 г |
| Хром, Cr | 3.09 мкг | 50 мкг | 6.2% | 10.8% | 1618 г |
| Цинк, Zn | 0.2725 мг | 12 мг | 2.3% | 4% | 4404 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп молочно-овощной составляет 57,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».