Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Витамины | |||||
Витамин C, аскорбиновая | 75 мг | 90 мг | 83.3% | 120 г | |
Витамин D, кальциферол | 11 мкг | 10 мкг | 110% | 91 г | |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5 мг | 15 мг | 33.3% | 300 г | |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 400 мг | 1000 мг | 40% | 250 г | |
Магний, Mg | 240 мг | 400 мг | 60% | 167 г | |
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 450 г | от 0.9 до 3.7 г | 12162.2% |
Энергетическая ценность Омега-3 составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».