| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 40 г |
| Сыр мягкий | 20 г |
| Сыр голландский, брусковый | 40 г |
| Колбаса вареная, докторская | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288.9 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 6% | 583 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 7.4% | 466 г |
| Жиры | 18.2 г | 56 г | 32.5% | 11.2% | 308 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 2.3% | 1510 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128 мкг | 900 мкг | 14.2% | 4.9% | 703 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 2.8% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.226 мг | 1.8 мг | 12.6% | 4.4% | 796 г |
| Витамин В4, холин | 15.43 мг | 500 мг | 3.1% | 1.1% | 3240 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 1.8% | 1946 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1.5% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.714 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.6% | 2137 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.486 мкг | 3 мкг | 16.2% | 5.6% | 617 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.246 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.9% | 4065 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.629 мг | 15 мг | 4.2% | 1.5% | 2385 г |
| Витамин Н, биотин | 1.086 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.8% | 4604 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7743 мг | 20 мг | 23.9% | 8.3% | 419 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.57 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.2% | 1538 г |
| Кальций, Ca | 406.29 мг | 1000 мг | 40.6% | 14.1% | 246 г |
| Кремний, Si | 0.629 мг | 30 мг | 2.1% | 0.7% | 4769 г |
| Магний, Mg | 38.86 мг | 400 мг | 9.7% | 3.4% | 1029 г |
| Натрий, Na | 948.86 мг | 1300 мг | 73% | 25.3% | 137 г |
| Сера, S | 157.14 мг | 1000 мг | 15.7% | 5.4% | 636 г |
| Фосфор, P | 306.3 мг | 800 мг | 38.3% | 13.3% | 261 г |
| Хлор, Cl | 239.14 мг | 2300 мг | 10.4% | 3.6% | 962 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% | 2.7% | 1286 г |
| Йод, I | 2.91 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.7% | 5155 г |
| Кобальт, Co | 0.543 мкг | 10 мкг | 5.4% | 1.9% | 1842 г |
| Марганец, Mn | 0.2643 мг | 2 мг | 13.2% | 4.6% | 757 г |
| Медь, Cu | 66.86 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 2.3% | 1496 г |
| Молибден, Mo | 3.657 мкг | 70 мкг | 5.2% | 1.8% | 1914 г |
| Селен, Se | 1.714 мкг | 55 мкг | 3.1% | 1.1% | 3209 г |
| Фтор, F | 4.14 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 96618 г | |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 1.8529 мг | 12 мг | 15.4% | 5.3% | 648 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бутерброд с колбасой докторской, сыром и помазкой составляет 288,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».