| Крупа рисовая | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар, коричневый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.3 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2329 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 5.9% | 2303 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.5% | 4000 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 7.2% | 1921 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 10.7% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 28.3 мг | 500 мг | 5.7% | 7.9% | 1767 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.397 мг | 5 мг | 7.9% | 10.9% | 1259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 4.4% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.221 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.2% | 6430 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.36 мкг | 3 мкг | 12% | 16.6% | 833 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.17 мг | 90 мг | 1.3% | 1.8% | 7692 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.7% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.036 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Витамин Н, биотин | 3.198 мкг | 50 мкг | 6.4% | 8.9% | 1563 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0185 мг | 20 мг | 5.1% | 7.1% | 1964 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.18 мг | 2500 мг | 5.6% | 7.7% | 1771 г |
| Кальций, Ca | 110.86 мг | 1000 мг | 11.1% | 15.4% | 902 г |
| Кремний, Si | 9.009 мг | 30 мг | 30% | 41.5% | 333 г |
| Магний, Mg | 17.26 мг | 400 мг | 4.3% | 5.9% | 2317 г |
| Натрий, Na | 220.62 мг | 1300 мг | 17% | 23.5% | 589 г |
| Сера, S | 31.08 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.3% | 3218 г |
| Фосфор, P | 95 мг | 800 мг | 11.9% | 16.5% | 842 г |
| Хлор, Cl | 370.23 мг | 2300 мг | 16.1% | 22.3% | 621 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.196 мг | 18 мг | 1.1% | 1.5% | 9184 г |
| Йод, I | 8.23 мкг | 150 мкг | 5.5% | 7.6% | 1823 г |
| Кобальт, Co | 0.878 мкг | 10 мкг | 8.8% | 12.2% | 1139 г |
| Марганец, Mn | 0.1194 мг | 2 мг | 6% | 8.3% | 1675 г |
| Медь, Cu | 34.77 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 4.8% | 2876 г |
| Молибден, Mo | 5.306 мкг | 70 мкг | 7.6% | 10.5% | 1319 г |
| Селен, Se | 3.168 мкг | 55 мкг | 5.8% | 8% | 1736 г |
| Фтор, F | 22.52 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 17762 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 5.4% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.4911 мг | 12 мг | 4.1% | 5.7% | 2443 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша рисовая с молоком 1,5% составляет 72,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».