| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.4 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1823 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 8.1% | 1333 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 10.8% | 1000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 2.4% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 9.7% | 1111 г |
| Вода | 79.8 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2848 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1448.4 мкг | 900 мкг | 160.9% | 174.1% | 62 г |
| бета Каротин | 1.279 мг | 5 мг | 25.6% | 27.7% | 391 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 5.7% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 10.5% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 51.05 мг | 500 мг | 10.2% | 11% | 979 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.359 мг | 5 мг | 7.2% | 7.8% | 1393 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.395 мг | 2 мг | 19.8% | 21.4% | 506 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.542 мкг | 400 мкг | 3.9% | 4.2% | 2574 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.136 мкг | 3 мкг | 4.5% | 4.9% | 2206 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 60.09 мг | 90 мг | 66.8% | 72.3% | 150 г |
Энергетическая ценность Яйцо пашот запеченное в перце составляет 92,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».