| Вода, из под крана, муниципальная | 150 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 300 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 4 г |
| Сахар рафинад | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Окорочок ГОТОВЫЙ таврия в духовке | 714 г |
| Сыр российский | 300 г |
| Кетчуп | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221.1 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 762 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 10.9% | 413 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 7.7% | 583 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 3.1% | 1480 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.6% | 2857 г |
| Вода | 55.4 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4103 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83 мкг | 900 мкг | 9.2% | 4.2% | 1084 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 0.8% | 5952 г |
| Ликопин | 846.627 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.266 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.2% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 3.9% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 10.37 мг | 500 мг | 2.1% | 0.9% | 4822 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 0.7% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 1.5% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.467 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.3% | 3488 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.266 мкг | 3 мкг | 8.9% | 4% | 1128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.55 мг | 90 мг | 1.7% | 0.8% | 5806 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.17 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.8% | 5882 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.727 мг | 15 мг | 4.8% | 2.2% | 2063 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.497 мкг | 50 мкг | 1% | 0.5% | 10060 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.73 мг | 20 мг | 33.7% | 15.2% | 297 г |
| Ниацин | 2.081 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.39 мг | 2500 мг | 7.7% | 3.5% | 1299 г |
| Кальций, Ca | 172.62 мг | 1000 мг | 17.3% | 7.8% | 579 г |
| Кремний, Si | 0.71 мг | 30 мг | 2.4% | 1.1% | 4225 г |
| Магний, Mg | 20.93 мг | 400 мг | 5.2% | 2.4% | 1911 г |
| Натрий, Na | 328.57 мг | 1300 мг | 25.3% | 11.4% | 396 г |
| Сера, S | 190.17 мг | 1000 мг | 19% | 8.6% | 526 г |
| Фосфор, P | 173.9 мг | 800 мг | 21.7% | 9.8% | 460 г |
| Хлор, Cl | 183.53 мг | 2300 мг | 8% | 3.6% | 1253 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.407 мг | 18 мг | 7.8% | 3.5% | 1279 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 7.037 мкг | 10 мкг | 70.4% | 31.8% | 142 г |
| Марганец, Mn | 0.1453 мг | 2 мг | 7.3% | 3.3% | 1376 г |
| Медь, Cu | 100.37 мкг | 1000 мкг | 10% | 4.5% | 996 г |
| Молибден, Mo | 13.143 мкг | 70 мкг | 18.8% | 8.5% | 533 г |
| Никель, Ni | 1.16 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.107 мкг | 55 мкг | 2% | 0.9% | 4968 г |
| Фтор, F | 13.18 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30349 г |
| Хром, Cr | 18.48 мкг | 50 мкг | 37% | 16.7% | 271 г |
| Цинк, Zn | 1.8563 мг | 12 мг | 15.5% | 7% | 646 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.178 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.52 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1164.099 г | ~ | |||
| Валин | 1.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.759 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.874 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.615 г | ~ | |||
| Лизин | 1.781 г | ~ | |||
| Метионин | 0.378 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.685 г | ~ | |||
| Треонин | 0.831 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.352 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.893 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.634 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.526 г | ~ | |||
| Аланин | 0.969 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1150.233 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.121 г | ~ | |||
| Глицин | 0.945 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.26 г | ~ | |||
| Пролин | 1.304 г | ~ | |||
| Серин | 0.902 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.744 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.302 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 45.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.47 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.414 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.734 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.018 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.069 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.224 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.206 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.481 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.064 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.674 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.078 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.015 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.086 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.201 г | min 16.8 г | 31% | 14% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.088 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.685 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.051 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.906 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.61 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.4% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.632 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.978 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца 17.07.2017 составляет 221,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».