Мой здоровый рацион

Рецепт Ленивые пельмени розочки в томатно-майонезном соусе под сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Ленивые пельмени розочки в томатно-майонезном соусе под сыром

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 387 г
Вода, водопроводная, улучшенная 208 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Сыр Брест-Литовск легкий 35% ОАО "Савушкин" 76 г
Лук репчатый (Варка без слива) 79 г
Фарш Вяземский охлажденный КФХ Волкова 697 г
Томатная паста Спело зрело 108 г
Майонез Кальве легкий 57 г
Вода, водопроводная, улучшенная 153 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ленивые пельмени розочки в томатно-майонезном соусе под сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 184.6 ккал 1684 ккал 11% 6% 912 г
Белки 10.4 г 76 г 13.7% 7.4% 731 г
Жиры 5.7 г 56 г 10.2% 5.5% 982 г
Углеводы 19.1 г 219 г 8.7% 4.7% 1147 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 3% 1818 г
Вода 50.2 г 2273 г 2.2% 1.2% 4528 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 34.9 мкг 900 мкг 3.9% 2.1% 2579 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.138 мг 5 мг 2.8% 1.5% 3623 г
Витамин В1, тиамин 0.085 мг 1.5 мг 5.7% 3.1% 1765 г
Витамин В2, рибофлавин 0.089 мг 1.8 мг 4.9% 2.7% 2022 г
Витамин В4, холин 13.72 мг 500 мг 2.7% 1.5% 3644 г
Витамин В5, пантотеновая 0.143 мг 5 мг 2.9% 1.6% 3497 г
Витамин В6, пиридоксин 0.102 мг 2 мг 5.1% 2.8% 1961 г
Витамин В9, фолаты 10.188 мкг 400 мкг 2.5% 1.4% 3926 г
Витамин В12, кобаламин 0.071 мкг 3 мкг 2.4% 1.3% 4225 г
Витамин C, аскорбиновая 2.93 мг 90 мг 3.3% 1.8% 3072 г
Витамин D, кальциферол 0.042 мкг 10 мкг 0.4% 0.2% 23810 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.628 мг 15 мг 10.9% 5.9% 921 г
Витамин Н, биотин 0.884 мкг 50 мкг 1.8% 1% 5656 г
Витамин РР, НЭ 3.4839 мг 20 мг 17.4% 9.4% 574 г
Ниацин 1.689 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 195.38 мг 2500 мг 7.8% 4.2% 1280 г
Кальций, Ca 59.35 мг 1000 мг 5.9% 3.2% 1685 г
Кремний, Si 1.028 мг 30 мг 3.4% 1.8% 2918 г
Магний, Mg 18.4 мг 400 мг 4.6% 2.5% 2174 г
Натрий, Na 485.13 мг 1300 мг 37.3% 20.2% 268 г
Сера, S 95.26 мг 1000 мг 9.5% 5.1% 1050 г
Фосфор, P 122.7 мг 800 мг 15.3% 8.3% 652 г
Хлор, Cl 141.99 мг 2300 мг 6.2% 3.4% 1620 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 290.8 мкг ~
Бор, B 20 мкг ~
Ванадий, V 23.13 мкг ~
Железо, Fe 1.219 мг 18 мг 6.8% 3.7% 1477 г
Йод, I 4.43 мкг 150 мкг 3% 1.6% 3386 г
Кобальт, Co 2.496 мкг 10 мкг 25% 13.5% 401 г
Марганец, Mn 0.1784 мг 2 мг 8.9% 4.8% 1121 г
Медь, Cu 72.32 мкг 1000 мкг 7.2% 3.9% 1383 г
Молибден, Mo 5.583 мкг 70 мкг 8% 4.3% 1254 г
Никель, Ni 0.723 мкг ~
Олово, Sn 1.34 мкг ~
Рубидий, Rb 25 мкг ~
Селен, Se 1.542 мкг 55 мкг 2.8% 1.5% 3567 г
Титан, Ti 2.83 мкг ~
Фтор, F 13.46 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 29718 г
Хром, Cr 0.67 мкг 50 мкг 1.3% 0.7% 7463 г
Цинк, Zn 0.534 мг 12 мг 4.5% 2.4% 2247 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 16.826 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.543 г ~
Аргинин* 0.056 г ~
Валин 0.081 г ~
Гистидин* 0.039 г ~
Изолейцин 0.058 г ~
Лейцин 0.122 г ~
Лизин 0.094 г ~
Метионин 0.027 г ~
Метионин + Цистеин 0.042 г ~
Треонин 0.053 г ~
Триптофан 0.036 г ~
Фенилаланин 0.072 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.153 г ~
Заменимые аминокислоты 0.779 г ~
Аланин 0.038 г ~
Аспарагиновая кислота 0.092 г ~
Глицин 0.025 г ~
Глутаминовая кислота 0.224 г ~
Пролин 0.144 г ~
Серин 0.063 г ~
Тирозин 0.08 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.28 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.005 г ~
8:0 Каприловая 0.01 г ~
10:0 Каприновая 0.029 г ~
12:0 Лауриновая 0.039 г ~
14:0 Миристиновая 0.136 г ~
15:0 Пентадекановая 0.02 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.272 г ~
17:0 Маргариновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.102 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.345 г min 16.8 г 2.1% 1.1%
14:1 Миристолеиновая 0.02 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.029 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.296 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.657 г от 11.2 до 20.6 г 14.8% 8%
18:2 Линолевая (ud) 0.048 г ~

Энергетическая ценность Ленивые пельмени розочки в томатно-майонезном соусе под сыром составляет 184,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов