| Кофе натуральный, молотый | 100 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 100 г |
| Сахар песок | 42 г |
Кофе вареный, сахар 3 ч.л., молоко 50 грамм.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.9 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 952 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 5.2% | 1086 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 7.3% | 767 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 5.4% | 1043 г |
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 15% | 377 г |
| Вода | 39.4 г | 2273 г | 1.7% | 1% | 5769 г |
| Органические кислоты | 3.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.4% | 13636 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.4% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 4.3% | 1324 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.86 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 21505 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.3502 мг | 20 мг | 41.8% | 23.6% | 240 г |
| Ниацин | 7.066 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 722.01 мг | 2500 мг | 28.9% | 16.3% | 346 г |
| Кальций, Ca | 111.26 мг | 1000 мг | 11.1% | 6.3% | 899 г |
| Магний, Mg | 88.43 мг | 400 мг | 22.1% | 12.5% | 452 г |
| Натрий, Na | 21.66 мг | 1300 мг | 1.7% | 1% | 6002 г |
| Фосфор, P | 119.4 мг | 800 мг | 14.9% | 8.4% | 670 г |
| Хлор, Cl | 41.32 мг | 2300 мг | 1.8% | 1% | 5566 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.283 мг | 18 мг | 12.7% | 7.2% | 788 г |
| Йод, I | 3.72 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.4% | 4032 г |
| Кобальт, Co | 0.372 мкг | 10 мкг | 3.7% | 2.1% | 2688 г |
| Марганец, Mn | 0.0041 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 48780 г |
| Медь, Cu | 4.13 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24213 г |
| Молибден, Mo | 2.066 мкг | 70 мкг | 3% | 1.7% | 3388 г |
| Олово, Sn | 6.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.413 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.5% | 13317 г |
| Стронций, Sr | 7.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.26 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 48426 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.1653 мг | 12 мг | 1.4% | 0.8% | 7260 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Утренний кофе составляет 176,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».