| Сливочный сыр Каймак | 100 г |
| Яйцо куриное | 180 г |
| Псиллиум | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 292 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 577 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 7.3% | 469 г |
| Жиры | 24.6 г | 56 г | 43.9% | 15% | 228 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.2% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 8% | 426 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17485 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 463.3 мкг | 900 мкг | 51.5% | 17.6% | 194 г |
| Ретинол | 0.25 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 0.8% | 4587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 1.8% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.509 мг | 1.8 мг | 28.3% | 9.7% | 354 г |
| Витамин В4, холин | 266.11 мг | 500 мг | 53.2% | 18.2% | 188 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.617 мг | 5 мг | 32.3% | 11.1% | 309 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 2.7% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.111 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.1% | 3051 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.659 мкг | 3 мкг | 22% | 7.5% | 455 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.533 мкг | 10 мкг | 25.3% | 8.7% | 395 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.761 мг | 15 мг | 5.1% | 1.7% | 1971 г |
| Витамин Н, биотин | 20.2 мкг | 50 мкг | 40.4% | 13.8% | 248 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.5% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6806 мг | 20 мг | 18.4% | 6.3% | 543 г |
| Ниацин | 0.19 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.67 мг | 2500 мг | 8.7% | 3% | 1154 г |
| Кальций, Ca | 109.44 мг | 1000 мг | 10.9% | 3.7% | 914 г |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% | 1.5% | 2353 г |
| Натрий, Na | 312.33 мг | 1300 мг | 24% | 8.2% | 416 г |
| Сера, S | 176 мг | 1000 мг | 17.6% | 6% | 568 г |
| Фосфор, P | 250.9 мг | 800 мг | 31.4% | 10.8% | 319 г |
| Хлор, Cl | 156 мг | 2300 мг | 6.8% | 2.3% | 1474 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.711 мг | 18 мг | 15.1% | 5.2% | 664 г |
| Йод, I | 20 мкг | 150 мкг | 13.3% | 4.6% | 750 г |
| Кобальт, Co | 10 мкг | 10 мкг | 100% | 34.2% | 100 г |
| Марганец, Mn | 0.0351 мг | 2 мг | 1.8% | 0.6% | 5698 г |
| Медь, Cu | 93.56 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 3.2% | 1069 г |
| Молибден, Mo | 6 мкг | 70 мкг | 8.6% | 2.9% | 1167 г |
| Селен, Se | 33.033 мкг | 55 мкг | 60.1% | 20.6% | 167 г |
| Фтор, F | 55 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7273 г |
| Хром, Cr | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 2.7% | 1250 г |
| Цинк, Zn | 1.3933 мг | 12 мг | 11.6% | 4% | 861 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.921 г | ~ | |||
| Валин | 0.989 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.437 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.781 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.445 г | ~ | |||
| Лизин | 1.215 г | ~ | |||
| Метионин | 0.526 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.72 г | ~ | |||
| Треонин | 0.739 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.238 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.812 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.13 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.812 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.516 г | ~ | |||
| Глицин | 0.499 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.494 г | ~ | |||
| Пролин | 0.769 г | ~ | |||
| Серин | 1.138 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.648 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.313 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 13.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 636.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.556 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.167 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.198 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.458 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.511 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.73 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.183 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.769 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.127 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.448 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.058 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.759 г | min 16.8 г | 58.1% | 19.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.138 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.639 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.492 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.04 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.093 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.7% | 6.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.673 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.157 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.096 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.132 г | ~ |
Энергетическая ценность Пита составляет 292 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».