| Консервы горбуша | 230 г |
| Скумбрия, консервы | 245 г |
| Коржи слоеные lucky days | 277 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 230 г |
| Сыр российский | 174 г |
| Лук зеленый (перо) (Припускание) | 96 г |
| Майонез Слобода оливковый 67% | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 283.4 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 594 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 6.4% | 555 г |
| Жиры | 20.3 г | 56 г | 36.3% | 12.8% | 276 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 1.8% | 1955 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 22.1 г | 2273 г | 1% | 0.4% | 10285 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% | 3.9% | 900 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 1.1% | 3165 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2.3% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 41.88 мг | 500 мг | 8.4% | 3% | 1194 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 1.6% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 0.8% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.305 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.5% | 7540 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.272 мкг | 3 мкг | 9.1% | 3.2% | 1103 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.483 мкг | 10 мкг | 4.8% | 1.7% | 2070 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.23 мг | 15 мг | 1.5% | 0.5% | 6522 г |
| Витамин Н, биотин | 3.407 мкг | 50 мкг | 6.8% | 2.4% | 1468 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.5 мкг | 120 мкг | 9.6% | 3.4% | 1043 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1713 мг | 20 мг | 5.9% | 2.1% | 1708 г |
| Ниацин | 0.073 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.28 мг | 2500 мг | 2.1% | 0.7% | 4875 г |
| Кальций, Ca | 124.95 мг | 1000 мг | 12.5% | 4.4% | 800 г |
| Магний, Mg | 7.53 мг | 400 мг | 1.9% | 0.7% | 5312 г |
| Натрий, Na | 123.29 мг | 1300 мг | 9.5% | 3.4% | 1054 г |
| Сера, S | 59.56 мг | 1000 мг | 6% | 2.1% | 1679 г |
| Фосфор, P | 95.5 мг | 800 мг | 11.9% | 4.2% | 838 г |
| Хлор, Cl | 29.8 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.5% | 7718 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.605 мг | 18 мг | 3.4% | 1.2% | 2975 г |
| Йод, I | 3.31 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.8% | 4532 г |
| Кобальт, Co | 2.135 мкг | 10 мкг | 21.4% | 7.6% | 468 г |
| Марганец, Mn | 0.0136 мг | 2 мг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Медь, Cu | 26.1 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 0.9% | 3831 г |
| Молибден, Mo | 2.362 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1.2% | 2964 г |
| Селен, Se | 5.283 мкг | 55 мкг | 9.6% | 3.4% | 1041 г |
| Фтор, F | 9.11 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43908 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.6487 мг | 12 мг | 5.4% | 1.9% | 1850 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.088 г | ~ | |||
| Валин | 0.21 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.185 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.12 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.239 г | ~ | |||
| Лизин | 0.19 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Треонин | 0.114 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.151 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.319 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.765 г | ~ | |||
| Аланин | 0.074 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.167 г | ~ | |||
| Глицин | 0.047 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.57 г | ~ | |||
| Пролин | 0.288 г | ~ | |||
| Серин | 0.149 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.167 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.048 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.156 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.144 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.3 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.768 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.419 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.948 г | min 16.8 г | 5.6% | 2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.84 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.084 г | ~ |
Энергетическая ценность Рыбный слоеный торт составляет 283,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».