| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 80 г |
| Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 60 г |
| Помидоры (томаты) | 90 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 15 г |
| колбаса гороховая | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.7 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.8% | 12292 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 18.2% | 4000 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 31.4% | 2333 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 19% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 36.5% | 2000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 20.4% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143.8 мкг | 900 мкг | 16% | 116.8% | 626 г |
| бета Каротин | 0.863 мг | 5 мг | 17.3% | 126.3% | 579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 19.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 11.7% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 3.49 мг | 500 мг | 0.7% | 5.1% | 14327 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 20.4% | 3521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 45.3% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.904 мкг | 400 мкг | 2.7% | 19.7% | 3668 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 52.7 мг | 90 мг | 58.6% | 427.7% | 171 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.31 мг | 15 мг | 2.1% | 15.3% | 4839 г |
| Витамин Н, биотин | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 7.3% | 9804 г |
| Витамин К, филлохинон | 72.9 мкг | 120 мкг | 60.8% | 443.8% | 165 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4792 мг | 20 мг | 2.4% | 17.5% | 4174 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.14 мг | 2500 мг | 7% | 51.1% | 1436 г |
| Кальций, Ca | 24.55 мг | 1000 мг | 2.5% | 18.2% | 4073 г |
| Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% | 35% | 2105 г |
| Натрий, Na | 15.92 мг | 1300 мг | 1.2% | 8.8% | 8166 г |
| Сера, S | 2.96 мг | 1000 мг | 0.3% | 2.2% | 33784 г |
| Фосфор, P | 19.5 мг | 800 мг | 2.4% | 17.5% | 4103 г |
| Хлор, Cl | 22.66 мг | 2300 мг | 1% | 7.3% | 10150 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.001 мг | 18 мг | 5.6% | 40.9% | 1798 г |
| Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 8% | 9146 г |
| Кобальт, Co | 2.192 мкг | 10 мкг | 21.9% | 159.9% | 456 г |
| Марганец, Mn | 0.1068 мг | 2 мг | 5.3% | 38.7% | 1873 г |
| Медь, Cu | 71.6 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 52.6% | 1397 г |
| Молибден, Mo | 1.945 мкг | 70 мкг | 2.8% | 20.4% | 3599 г |
| Селен, Se | 0.168 мкг | 55 мкг | 0.3% | 2.2% | 32738 г |
| Фтор, F | 9.81 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 1.5% | 40775 г |
| Хром, Cr | 3.53 мкг | 50 мкг | 7.1% | 51.8% | 1416 г |
| Цинк, Zn | 0.2127 мг | 12 мг | 1.8% | 13.1% | 5642 г |
Энергетическая ценность летняя фантазия составляет 13,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».