Вода | 1900 г |
Картофель | 418 г |
Морковь, красная | 80 г |
Лук репчатый | 56 г |
Масло подсолнечное | 0 г |
Помидоры (томаты), грунтовые | 0 г |
Рис отварной в микро | 0 г |
Фарш с рисом и капустой | 1 г |
Фрикадельки мясные | 120 г |
Галушки, по 1-126 | 180 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 32 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5263 г |
Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 7.8% | 4000 г |
Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 4.4% | 7000 г |
Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 5.9% | 5214 г |
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.8% | 4000 г |
Вода | 95.9 г | 2273 г | 4.2% | 13.1% | 2370 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 61.3 мкг | 900 мкг | 6.8% | 21.3% | 1468 г |
Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.352 мг | 5 мг | 7% | 21.9% | 1420 г |
Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.9% | 5172 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.1% | 7500 г |
Витамин В4, холин | 4.26 мг | 500 мг | 0.9% | 2.8% | 11737 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 5.3% | 5814 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 10.9% | 2899 г |
Витамин В9, фолаты | 2.116 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.6% | 18904 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.122 мкг | 3 мкг | 4.1% | 12.8% | 2459 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.41 мг | 90 мг | 3.8% | 11.9% | 2639 г |
Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 111111 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 2.2% | 14286 г |
Витамин Н, биотин | 0.278 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.9% | 17986 г |
Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.7724 мг | 20 мг | 3.9% | 12.2% | 2589 г |
Ниацин | 0.434 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 113.47 мг | 2500 мг | 4.5% | 14.1% | 2203 г |
Кальций, Ca | 7.92 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.5% | 12626 г |
Кремний, Si | 0.028 мг | 30 мг | 0.1% | 0.3% | 107143 г |
Магний, Mg | 7.78 мг | 400 мг | 1.9% | 5.9% | 5141 г |
Натрий, Na | 33.09 мг | 1300 мг | 2.5% | 7.8% | 3929 г |
Сера, S | 19.26 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.9% | 5192 г |
Фосфор, P | 27.1 мг | 800 мг | 3.4% | 10.6% | 2952 г |
Хлор, Cl | 13.98 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.9% | 16452 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 150.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 22.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 22.62 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.388 мг | 18 мг | 2.2% | 6.9% | 4639 г |
Йод, I | 1.27 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.5% | 11811 г |
Кобальт, Co | 1.271 мкг | 10 мкг | 12.7% | 39.7% | 787 г |
Литий, Li | 11.857 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0347 мг | 2 мг | 1.7% | 5.3% | 5764 г |
Медь, Cu | 33.25 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 10.3% | 3008 г |
Молибден, Mo | 1.81 мкг | 70 мкг | 2.6% | 8.1% | 3867 г |
Никель, Ni | 1.259 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 3.72 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 88 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.049 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 112245 г |
Фтор, F | 77.65 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.9% | 5151 г |
Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 12.5% | 2513 г |
Цинк, Zn | 0.2404 мг | 12 мг | 2% | 6.3% | 4992 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 3.573 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
Валин | 0.02 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
Лизин | 0.023 г | ~ | |||
Метионин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
Треонин | 0.016 г | ~ | |||
Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.209 г | ~ | |||
Аланин | 0.017 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
Глицин | 0.017 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.051 г | ~ | |||
Пролин | 0.015 г | ~ | |||
Серин | 0.021 г | ~ | |||
Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 3.94 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 0.002 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 32 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».