| Сердце куриное | 250 г |
| Смесь овощей (кукуруза, лимская фасоль, горох, зеленый горошек, морковь), консервированная, без добавления соли | 460 г |
| Сметана 10,0% жирности | 88 г |
Тушение
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.2 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1528 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 9.4% | 962 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 9.4% | 966 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 2.6% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.1% | 1000 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 2% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 481.8 мкг | 900 мкг | 53.5% | 48.5% | 187 г |
| бета Каротин | 4.28 мг | 5 мг | 85.6% | 77.7% | 117 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 9.1% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.495 мг | 1.8 мг | 27.5% | 25% | 364 г |
| Витамин В4, холин | 31.91 мг | 500 мг | 6.4% | 5.8% | 1567 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.8% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 8.8% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.8 мкг | 400 мкг | 3.7% | 3.4% | 2703 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.058 мкг | 3 мкг | 1.9% | 1.7% | 5172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.94 мг | 90 мг | 3.3% | 3% | 3061 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.262 мг | 15 мг | 1.7% | 1.5% | 5725 г |
| Витамин Н, биотин | 0.519 мкг | 50 мкг | 1% | 0.9% | 9634 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.7 мкг | 120 мкг | 11.4% | 10.3% | 876 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3146 мг | 20 мг | 16.6% | 15.1% | 603 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.51 мг | 2500 мг | 9.1% | 8.3% | 1094 г |
| Кальций, Ca | 32.92 мг | 1000 мг | 3.3% | 3% | 3038 г |
| Магний, Mg | 20.54 мг | 400 мг | 5.1% | 4.6% | 1947 г |
| Натрий, Na | 65.34 мг | 1300 мг | 5% | 4.5% | 1990 г |
| Сера, S | 68.65 мг | 1000 мг | 6.9% | 6.3% | 1457 г |
| Фосфор, P | 109.8 мг | 800 мг | 13.7% | 12.4% | 729 г |
| Хлор, Cl | 8.8 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 26136 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.8 мг | 18 мг | 15.6% | 14.2% | 643 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.6% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 4.961 мкг | 10 мкг | 49.6% | 45% | 202 г |
| Марганец, Mn | 0.0226 мг | 2 мг | 1.1% | 1% | 8850 г |
| Медь, Cu | 207.13 мкг | 1000 мкг | 20.7% | 18.8% | 483 г |
| Молибден, Mo | 4.82 мкг | 70 мкг | 6.9% | 6.3% | 1452 г |
| Селен, Se | 0.27 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 20370 г |
| Фтор, F | 29.92 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 13369 г |
| Хром, Cr | 3.69 мкг | 50 мкг | 7.4% | 6.7% | 1355 г |
| Цинк, Zn | 1.6487 мг | 12 мг | 13.7% | 12.4% | 728 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рагу 1 составляет 110,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».