| Помидоры (томаты), грунтовые | 179 г |
| Лук репчатый | 77 г |
| Морковь, красная | 57 г |
| Капуста белокочанная | 973 г |
| Сосиски, молочные | 163 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Укроп | 5 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.4 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1784 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 4.9% | 2171 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 12% | 889 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 2.8% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 12.2% | 870 г |
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2831 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.2 мкг | 900 мкг | 14.2% | 15% | 702 г |
| бета Каротин | 0.806 мг | 5 мг | 16.1% | 17.1% | 620 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 4.9% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 5.5% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 10.3 мг | 500 мг | 2.1% | 2.2% | 4854 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 1.3% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 6.3% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.931 мкг | 400 мкг | 5.5% | 5.8% | 1824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 57.15 мг | 90 мг | 63.5% | 67.3% | 157 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.468 мг | 15 мг | 9.8% | 10.4% | 1022 г |
| Витамин Н, биотин | 0.282 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 17730 г |
| Витамин К, филлохинон | 67.5 мкг | 120 мкг | 56.3% | 59.6% | 178 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6495 мг | 20 мг | 8.2% | 8.7% | 1212 г |
| Ниацин | 1.083 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 360.47 мг | 2500 мг | 14.4% | 15.3% | 694 г |
| Кальций, Ca | 54.18 мг | 1000 мг | 5.4% | 5.7% | 1846 г |
| Магний, Mg | 23.13 мг | 400 мг | 5.8% | 6.1% | 1729 г |
| Натрий, Na | 232.99 мг | 1300 мг | 17.9% | 19% | 558 г |
| Сера, S | 54.68 мг | 1000 мг | 5.5% | 5.8% | 1829 г |
| Фосфор, P | 61.3 мг | 800 мг | 7.7% | 8.2% | 1305 г |
| Хлор, Cl | 201.6 мг | 2300 мг | 8.8% | 9.3% | 1141 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 535.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 204.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.026 мг | 18 мг | 5.7% | 6% | 1754 г |
| Йод, I | 3.11 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.2% | 4823 г |
| Кобальт, Co | 3.925 мкг | 10 мкг | 39.3% | 41.6% | 255 г |
| Литий, Li | 0.303 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 10.2% | 1047 г |
| Медь, Cu | 94.06 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 10% | 1063 г |
| Молибден, Mo | 10.038 мкг | 70 мкг | 14.3% | 15.1% | 697 г |
| Никель, Ni | 15.22 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.328 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.6% | 16768 г |
| Фтор, F | 13.93 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 28715 г |
| Хром, Cr | 5.25 мкг | 50 мкг | 10.5% | 11.1% | 952 г |
| Цинк, Zn | 0.4408 мг | 12 мг | 3.7% | 3.9% | 2722 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.151 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.381 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.175 г | ~ | |||
| Валин | 0.149 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.072 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.134 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.177 г | ~ | |||
| Лизин | 0.187 г | ~ | |||
| Метионин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Треонин | 0.1 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.21 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.952 г | ~ | |||
| Аланин | 0.166 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.325 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.141 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.592 г | ~ | |||
| Пролин | 0.136 г | ~ | |||
| Серин | 0.121 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.52 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.051 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.165 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.109 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.634 г | min 16.8 г | 3.8% | 4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.631 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.592 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.2% | 15% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.592 г | ~ |
Энергетическая ценность Солянка с сосиками составляет 94,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».