| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 769 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 10.5% | 434 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 5.3% | 862 г |
| Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 4.6% | 995 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 5.7% | 800 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 348.5 мкг | 900 мкг | 38.7% | 17.7% | 258 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 12.2% | 375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.8 мг | 1.8 мг | 44.4% | 20.3% | 225 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 13.7% | 333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.6 мкг | 3 мкг | 53.3% | 24.3% | 188 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.4 мг | 90 мг | 21.6% | 9.9% | 464 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% | 11.4% | 400 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.1 мг | 15 мг | 34% | 15.5% | 294 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6 мг | 20 мг | 28% | 12.8% | 357 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 529.1 мг | 2500 мг | 21.2% | 9.7% | 473 г |
| Кальций, Ca | 403.9 мг | 1000 мг | 40.4% | 18.4% | 248 г |
| Магний, Mg | 54.9 мг | 400 мг | 13.7% | 6.3% | 729 г |
| Натрий, Na | 260 мг | 1300 мг | 20% | 9.1% | 500 г |
| Фосфор, P | 405.3 мг | 800 мг | 50.7% | 23.2% | 197 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.3 мг | 18 мг | 29.4% | 13.4% | 340 г |
| Йод, I | 48.5 мкг | 150 мкг | 32.3% | 14.7% | 309 г |
| Марганец, Mn | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 6.8% | 667 г |
| Медь, Cu | 0.5 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 200000 г | |
| Селен, Se | 20 мкг | 55 мкг | 36.4% | 16.6% | 275 г |
| Цинк, Zn | 4.7 мг | 12 мг | 39.2% | 17.9% | 255 г |
Энергетическая ценность Протеиновый коктейль составляет 219 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».