| Свинина мясная (Жарка мелким куском) | 142 г |
| Масло подсолнечное | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 618.2 ккал | 1684 ккал | 36.7% | 5.9% | 272 г |
| Белки | 21.2 г | 76 г | 27.9% | 4.5% | 358 г |
| Жиры | 59.3 г | 56 г | 105.9% | 17.1% | 94 г |
| Вода | 25.7 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 8844 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.682 мг | 1.5 мг | 45.5% | 7.4% | 220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 1.8% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 117.03 мг | 500 мг | 23.4% | 3.8% | 427 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.733 мг | 5 мг | 14.7% | 2.4% | 682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.515 мг | 2 мг | 25.8% | 4.2% | 388 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.398 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.3% | 6252 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.976 мг | 15 мг | 33.2% | 5.4% | 301 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.0505 мг | 20 мг | 45.3% | 7.3% | 221 г |
| Ниацин | 3.854 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 418.04 мг | 2500 мг | 16.7% | 2.7% | 598 г |
| Кальций, Ca | 10.27 мг | 1000 мг | 1% | 0.2% | 9737 г |
| Магний, Mg | 35.2 мг | 400 мг | 8.8% | 1.4% | 1136 г |
| Натрий, Na | 83.27 мг | 1300 мг | 6.4% | 1% | 1561 г |
| Фосфор, P | 240.8 мг | 800 мг | 30.1% | 4.9% | 332 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.547 мг | 18 мг | 14.2% | 2.3% | 707 г |
| Олово, Sn | 117.03 мкг | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.373 г | ~ | |||
| Валин | 1.295 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.889 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.108 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.67 г | ~ | |||
| Лизин | 1.935 г | ~ | |||
| Метионин | 0.531 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.827 г | ~ | |||
| Треонин | 1.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.296 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.905 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.716 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.202 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.06 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.265 г | ~ | |||
| Глицин | 1.092 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.464 г | ~ | |||
| Пролин | 1.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.952 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.811 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.281 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 109.23 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 19.78 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 19.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.671 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 12.067 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.172 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 6.46 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.069 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 26.353 г | min 16.8 г | 156.9% | 25.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.732 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 23.784 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.594 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 16.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.033 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.343 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.218 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясные чипсы из свинины составляет 618,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».