| Фасоль, зерно (Варка) | 203 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 405 г |
| Масло рапсовое | 50 г |
| Вода | 150 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.8 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1268 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 5.1% | 1462 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 8.4% | 903 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 4.7% | 1622 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 15.1% | 500 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 3.9% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.7% | 4615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 4.9% | 1548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% | 9.6% | 787 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.903 мкг | 400 мкг | 6.2% | 4.7% | 1606 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.3 мг | 90 мг | 2.6% | 2% | 3913 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.304 мг | 15 мг | 8.7% | 6.6% | 1150 г |
| Витамин Н, биотин | 0.414 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.6% | 12077 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5884 мг | 20 мг | 7.9% | 5.9% | 1259 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 329.36 мг | 2500 мг | 13.2% | 9.9% | 759 г |
| Кальций, Ca | 50.63 мг | 1000 мг | 5.1% | 3.8% | 1975 г |
| Кремний, Si | 21.223 мг | 30 мг | 70.7% | 53.2% | 141 г |
| Магний, Mg | 30.04 мг | 400 мг | 7.5% | 5.6% | 1332 г |
| Натрий, Na | 11.18 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.7% | 11628 г |
| Сера, S | 67.05 мг | 1000 мг | 6.7% | 5% | 1491 г |
| Фосфор, P | 135.9 мг | 800 мг | 17% | 12.8% | 589 г |
| Хлор, Cl | 25.52 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.8% | 9013 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 205.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.695 мг | 18 мг | 9.4% | 7.1% | 1062 г |
| Йод, I | 4.17 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.1% | 3597 г |
| Кобальт, Co | 6.615 мкг | 10 мкг | 66.2% | 49.8% | 151 г |
| Марганец, Mn | 0.4157 мг | 2 мг | 20.8% | 15.7% | 481 г |
| Медь, Cu | 173.19 мкг | 1000 мкг | 17.3% | 13% | 577 г |
| Молибден, Mo | 9.089 мкг | 70 мкг | 13% | 9.8% | 770 г |
| Селен, Se | 5.744 мкг | 55 мкг | 10.4% | 7.8% | 958 г |
| Фтор, F | 69.87 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.3% | 5725 г |
| Хром, Cr | 3.23 мкг | 50 мкг | 6.5% | 4.9% | 1548 г |
| Цинк, Zn | 1.1317 мг | 12 мг | 9.4% | 7.1% | 1060 г |
Энергетическая ценность паштет из фасоли составляет 132,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».