| Тыква (Припускание) | 100 г |
| Малина (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 40 г |
| Сахар-песок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.6 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3328 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.8% | 6909 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 9.5% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 29.6% | 667 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 7.3% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 232.9 мкг | 900 мкг | 25.9% | 51.2% | 386 г |
| бета Каротин | 1.265 мг | 5 мг | 25.3% | 50% | 395 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.3% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 7.1% | 2769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 16.8% | 1176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 11.3% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.513 мкг | 400 мкг | 3.6% | 7.1% | 2756 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.59 мг | 90 мг | 15.1% | 29.8% | 662 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.566 мг | 15 мг | 3.8% | 7.5% | 2650 г |
| Витамин Н, биотин | 0.673 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.6% | 7429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8673 мг | 20 мг | 4.3% | 8.5% | 2306 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.53 мг | 2500 мг | 9.8% | 19.4% | 1018 г |
| Кальций, Ca | 35.53 мг | 1000 мг | 3.6% | 7.1% | 2815 г |
| Магний, Mg | 19.68 мг | 400 мг | 4.9% | 9.7% | 2033 г |
| Натрий, Na | 6.7 мг | 1300 мг | 0.5% | 1% | 19403 г |
| Сера, S | 21.59 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.3% | 4632 г |
| Фосфор, P | 33.2 мг | 800 мг | 4.2% | 8.3% | 2410 г |
| Хлор, Cl | 24.25 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.2% | 9485 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 70.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.76 мг | 18 мг | 4.2% | 8.3% | 2368 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.2% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 1.593 мкг | 10 мкг | 15.9% | 31.4% | 628 г |
| Марганец, Mn | 0.1097 мг | 2 мг | 5.5% | 10.9% | 1823 г |
| Медь, Cu | 219.47 мкг | 1000 мкг | 21.9% | 43.3% | 456 г |
| Молибден, Mo | 5.31 мкг | 70 мкг | 7.6% | 15% | 1318 г |
| Фтор, F | 77.17 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.8% | 5183 г |
| Цинк, Zn | 0.2832 мг | 12 мг | 2.4% | 4.7% | 4237 г |
Энергетическая ценность крем из тыквы с малиной составляет 50,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».