| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 343 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 491 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 5.4% | 543 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 3.6% | 800 г |
| Углеводы | 56 г | 219 г | 25.6% | 7.5% | 391 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 4.7% | 625 г |
| Вода | 4.9 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 46388 г |
| Зола | 10.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.3% | 11250 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 4 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| бета Криптоксантин | 1 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 43 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.575 мг | 1.5 мг | 38.3% | 11.2% | 261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.381 мг | 1.8 мг | 21.2% | 6.2% | 472 г |
| Витамин В4, холин | 61.7 мг | 500 мг | 12.3% | 3.6% | 810 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.895 мг | 5 мг | 17.9% | 5.2% | 559 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 3.4% | 847 г |
| Витамин В9, фолаты | 115 мкг | 400 мкг | 28.8% | 8.4% | 348 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.75 мкг | 3 мкг | 25% | 7.3% | 400 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.33 мг | 15 мг | 2.2% | 0.6% | 4545 г |
| бета Токоферол | 0.04 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.66 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.88 мг | 20 мг | 24.4% | 7.1% | 410 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306 мг | 2500 мг | 12.2% | 3.6% | 817 г |
| Кальций, Ca | 55 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.6% | 1818 г |
| Магний, Mg | 38 мг | 400 мг | 9.5% | 2.8% | 1053 г |
| Натрий, Na | 3643 мг | 1300 мг | 280.2% | 81.7% | 36 г |
| Фосфор, P | 195 мг | 800 мг | 24.4% | 7.1% | 410 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.44 мг | 18 мг | 13.6% | 4% | 738 г |
| Марганец, Mn | 0.468 мг | 2 мг | 23.4% | 6.8% | 427 г |
| Медь, Cu | 286 мкг | 1000 мкг | 28.6% | 8.3% | 350 г |
| Селен, Se | 32.4 мкг | 55 мкг | 58.9% | 17.2% | 170 г |
| Цинк, Zn | 1.65 мг | 12 мг | 13.8% | 4% | 727 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 50.83 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.88 г | ~ | |||
| Валин | 0.764 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.4 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.687 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.157 г | ~ | |||
| Лизин | 0.805 г | ~ | |||
| Метионин | 0.264 г | ~ | |||
| Треонин | 0.61 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.146 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.726 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.75 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.112 г | ~ | |||
| Глицин | 0.666 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.884 г | ~ | |||
| Пролин | 1.312 г | ~ | |||
| Серин | 0.74 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.473 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 8.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.02 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.025 г | ~ | |||
| 13:0 Тридекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.11 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.35 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.4 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.263 г | min 16.8 г | 13.5% | 3.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:1 Пентадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.235 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.928 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.03 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.39 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.4% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.295 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 343 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».