| Отруби пшеничные | 50 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Яичный белок куриный | 32 г |
| Йогурт 3,2% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.9 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1466 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 12.8% | 679 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 7.9% | 1098 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 2.3% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 12 г | 20 г | 60% | 52.2% | 167 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 2.4% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.5 мкг | 900 мкг | 8.6% | 7.5% | 1161 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.236 мг | 1.5 мг | 15.7% | 13.7% | 636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.355 мг | 1.8 мг | 19.7% | 17.1% | 507 г |
| Витамин В4, холин | 86.8 мг | 500 мг | 17.4% | 15.1% | 576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.482 мг | 5 мг | 9.6% | 8.4% | 1037 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 2.3% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.116 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 18904 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.267 мкг | 3 мкг | 8.9% | 7.7% | 1124 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.604 мкг | 10 мкг | 6% | 5.2% | 1656 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.022 мг | 15 мг | 20.1% | 17.5% | 496 г |
| Витамин Н, биотин | 6.78 мкг | 50 мкг | 13.6% | 11.8% | 737 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4064 мг | 20 мг | 27% | 23.5% | 370 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 451.73 мг | 2500 мг | 18.1% | 15.8% | 553 г |
| Кальций, Ca | 91.59 мг | 1000 мг | 9.2% | 8% | 1092 г |
| Магний, Mg | 132.08 мг | 400 мг | 33% | 28.7% | 303 г |
| Натрий, Na | 86.53 мг | 1300 мг | 6.7% | 5.8% | 1502 г |
| Сера, S | 88.65 мг | 1000 мг | 8.9% | 7.7% | 1128 г |
| Фосфор, P | 344.9 мг | 800 мг | 43.1% | 37.5% | 232 г |
| Хлор, Cl | 100.57 мг | 2300 мг | 4.4% | 3.8% | 2287 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.587 мг | 18 мг | 25.5% | 22.2% | 392 г |
| Йод, I | 9.2 мкг | 150 мкг | 6.1% | 5.3% | 1630 г |
| Кобальт, Co | 3.198 мкг | 10 мкг | 32% | 27.9% | 313 г |
| Марганец, Mn | 0.0108 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
| Медь, Cu | 34.69 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 3% | 2883 г |
| Молибден, Mo | 3.725 мкг | 70 мкг | 5.3% | 4.6% | 1879 г |
| Селен, Se | 9.258 мкг | 55 мкг | 16.8% | 14.6% | 594 г |
| Фтор, F | 20.6 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19417 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 3.8% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 0.4555 мг | 12 мг | 3.8% | 3.3% | 2634 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 159.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Корж для желейных пирогов составляет 114,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».