| Творог нежирный 0,6% | 720 г |
| Творог Нежный 0% | 440 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 10 г |
| Активиа Творожная Отруби и злаки | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.1 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2026 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 26.1% | 461 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.6% | 8000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 2% | 5763 г |
| Вода | 41.3 г | 2273 г | 1.8% | 2.2% | 5504 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.7% | 15789 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.8% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 9.5% | 1259 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 2.9% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 6.5% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.713 мкг | 400 мкг | 5.7% | 6.9% | 1761 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.748 мкг | 3 мкг | 24.9% | 30% | 401 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.4% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Н, биотин | 4.309 мкг | 50 мкг | 8.6% | 10.3% | 1160 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.274 мг | 20 мг | 11.4% | 13.7% | 880 г |
| Ниацин | 0.228 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.48 мг | 2500 мг | 2.7% | 3.2% | 3705 г |
| Кальций, Ca | 68.9 мг | 1000 мг | 6.9% | 8.3% | 1451 г |
| Магний, Mg | 13.71 мг | 400 мг | 3.4% | 4.1% | 2918 г |
| Натрий, Na | 25.34 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.3% | 5130 г |
| Сера, S | 124.72 мг | 1000 мг | 12.5% | 15% | 802 г |
| Фосфор, P | 107.8 мг | 800 мг | 13.5% | 16.2% | 742 г |
| Хлор, Cl | 65.98 мг | 2300 мг | 2.9% | 3.5% | 3486 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.171 мг | 18 мг | 1% | 1.2% | 10526 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 1.141 мкг | 10 мкг | 11.4% | 13.7% | 876 г |
| Марганец, Mn | 0.0046 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 43478 г |
| Медь, Cu | 34.09 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 4.1% | 2933 г |
| Молибден, Mo | 4.405 мкг | 70 мкг | 6.3% | 7.6% | 1589 г |
| Олово, Sn | 0.12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.016 мкг | 55 мкг | 30.9% | 37.2% | 323 г |
| Стронций, Sr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.3 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21858 г |
| Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.2095 мг | 12 мг | 1.7% | 2% | 5728 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.354 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.459 г | ~ | |||
| Валин | 0.561 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.317 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.567 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.049 г | ~ | |||
| Лизин | 0.822 г | ~ | |||
| Метионин | 0.272 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.329 г | ~ | |||
| Треонин | 0.454 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.527 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.054 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.822 г | ~ | |||
| Аланин | 0.249 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.567 г | ~ | |||
| Глицин | 0.147 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.871 г | ~ | |||
| Пролин | 1.162 г | ~ | |||
| Серин | 0.465 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.527 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность творожок составляет 83,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».