| Пшеничная крупа, "артек" | 10 г |
| Рис, зерно продовольственное | 10 г |
| Гречневая крупа ядрица | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 313.3 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 538 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 4.4% | 731 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 1.4% | 2333 г |
| Углеводы | 62.6 г | 219 г | 28.6% | 9.1% | 350 г |
| Пищевые волокна | 8.5 г | 20 г | 42.5% | 13.6% | 235 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 128571 г | |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.357 мг | 1.5 мг | 23.8% | 7.6% | 420 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 2.3% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 28.33 мг | 500 мг | 5.7% | 1.8% | 1765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.313 мг | 2 мг | 15.7% | 5% | 639 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.333 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1.8% | 1791 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 15 мг | 7.3% | 2.3% | 1364 г |
| Витамин Н, биотин | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 2.6% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0667 мг | 20 мг | 25.3% | 8.1% | 395 г |
| Ниацин | 3.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 308 мг | 2500 мг | 12.3% | 3.9% | 812 г |
| Кальций, Ca | 33.33 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.1% | 3000 г |
| Кремний, Si | 440.333 мг | 30 мг | 1467.8% | 468.5% | 7 г |
| Магний, Mg | 125.33 мг | 400 мг | 31.3% | 10% | 319 г |
| Натрий, Na | 16.67 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.4% | 7798 г |
| Сера, S | 49.33 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.6% | 2027 г |
| Фосфор, P | 300.7 мг | 800 мг | 37.6% | 12% | 266 г |
| Хлор, Cl | 55.33 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.8% | 4157 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 304 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 191.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 133.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.5 мг | 18 мг | 25% | 8% | 400 г |
| Йод, I | 1.87 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.4% | 8021 г |
| Кобальт, Co | 3.333 мкг | 10 мкг | 33.3% | 10.6% | 300 г |
| Марганец, Mn | 1.73 мг | 2 мг | 86.5% | 27.6% | 116 г |
| Медь, Cu | 400 мкг | 1000 мкг | 40% | 12.8% | 250 г |
| Молибден, Mo | 20.367 мкг | 70 мкг | 29.1% | 9.3% | 344 г |
| Никель, Ni | 20.567 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.433 мкг | 55 мкг | 17.2% | 5.5% | 583 г |
| Титан, Ti | 11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.33 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11652 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.4% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 1.2833 мг | 12 мг | 10.7% | 3.4% | 935 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 61 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.747 г | ~ | |||
| Валин | 0.44 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.253 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.383 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.737 г | ~ | |||
| Лизин | 0.387 г | ~ | |||
| Метионин | 0.19 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.407 г | ~ | |||
| Треонин | 0.303 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.54 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.927 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.457 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.713 г | ~ | |||
| Глицин | 0.48 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.303 г | ~ | |||
| Пролин | 0.587 г | ~ | |||
| Серин | 0.503 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.387 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 33.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.293 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.7 г | min 16.8 г | 4.2% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.673 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.693 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.647 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебцы "Доктор Корнер" (с нутриентами) составляет 313,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».