| майонез провансаль"махеев" | 25 г |
| Чеснок луковица | 14 г |
| Свекла (Варка в кожуре) | 344 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.4 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1927 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 8.6% | 1333 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 5.5% | 2086 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 17.2% | 667 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.8% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 40909 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.8% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 1.05 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 3.2% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 6.1% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.526 мкг | 400 мкг | 3.6% | 4.1% | 2754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.2 мг | 90 мг | 9.1% | 10.4% | 1098 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.124 мг | 15 мг | 0.8% | 0.9% | 12097 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5428 мг | 20 мг | 2.7% | 3.1% | 3685 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 308.16 мг | 2500 мг | 12.3% | 14.1% | 811 г |
| Кальций, Ca | 47.02 мг | 1000 мг | 4.7% | 5.4% | 2127 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 6.9% | 1667 г |
| Натрий, Na | 43.54 мг | 1300 мг | 3.3% | 3.8% | 2986 г |
| Сера, S | 7.75 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 12903 г |
| Фосфор, P | 48.8 мг | 800 мг | 6.1% | 7% | 1639 г |
| Хлор, Cl | 48.95 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.4% | 4699 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 309.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 77.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.555 мг | 18 мг | 8.6% | 9.8% | 1158 г |
| Йод, I | 8.15 мкг | 150 мкг | 5.4% | 6.2% | 1840 г |
| Кобальт, Co | 2.619 мкг | 10 мкг | 26.2% | 30% | 382 г |
| Марганец, Mn | 0.7671 мг | 2 мг | 38.4% | 43.9% | 261 г |
| Медь, Cu | 160.83 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 18.4% | 622 г |
| Молибден, Mo | 11.07 мкг | 70 мкг | 15.8% | 18.1% | 632 г |
| Селен, Se | 0.64 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.4% | 8594 г |
| Фтор, F | 22.14 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 18067 г |
| Хром, Cr | 22.14 мкг | 50 мкг | 44.3% | 50.7% | 226 г |
| Цинк, Zn | 0.5166 мг | 12 мг | 4.3% | 4.9% | 2323 г |
Энергетическая ценность свекла с чесноком составляет 87,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».