| Фарш колбасный куриный | 500 г |
| Рис, зерно продовольственное | 100 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.7 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 756 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 8% | 563 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 11.7% | 384 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 1.9% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3919 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.3 мкг | 900 мкг | 3% | 1.3% | 3297 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.4% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 3% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 31.89 мг | 500 мг | 6.4% | 2.9% | 1568 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 1.7% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 2.1% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.833 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.7% | 6858 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.6% | 7692 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.167 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.8% | 5988 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.092 мг | 15 мг | 7.3% | 3.3% | 1374 г |
| Витамин Н, биотин | 3.348 мкг | 50 мкг | 6.7% | 3% | 1493 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 6.5303 мг | 20 мг | 32.7% | 14.7% | 306 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.48 мг | 2500 мг | 7.5% | 3.4% | 1326 г |
| Кальций, Ca | 38.26 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.7% | 2614 г |
| Кремний, Si | 187.879 мг | 30 мг | 626.3% | 281.2% | 16 г |
| Магний, Mg | 34.39 мг | 400 мг | 8.6% | 3.9% | 1163 г |
| Натрий, Na | 502.58 мг | 1300 мг | 38.7% | 17.4% | 259 г |
| Сера, S | 136.06 мг | 1000 мг | 13.6% | 6.1% | 735 г |
| Фосфор, P | 177.9 мг | 800 мг | 22.2% | 10% | 450 г |
| Хлор, Cl | 31.97 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.6% | 7194 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.023 мг | 18 мг | 11.2% | 5% | 890 г |
| Йод, I | 1.86 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.5% | 8065 г |
| Кобальт, Co | 1.803 мкг | 10 мкг | 18% | 8.1% | 555 г |
| Марганец, Mn | 0.5522 мг | 2 мг | 27.6% | 12.4% | 362 г |
| Медь, Cu | 91.14 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 4.1% | 1097 г |
| Молибден, Mo | 4.5 мкг | 70 мкг | 6.4% | 2.9% | 1556 г |
| Селен, Se | 5.432 мкг | 55 мкг | 9.9% | 4.4% | 1013 г |
| Фтор, F | 16.29 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24555 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.7% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.3568 мг | 12 мг | 3% | 1.3% | 3363 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриная котлета составляет 222,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».