| Вода | 1000 г |
| Картофель | 300 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 100 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 50 г |
| Масло растительное, горчичное | 10 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 200 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Куриный фарш, сырой | 400 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Колбаса вареная, молочная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.6 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1922 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 7.8% | 1462 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 7.3% | 1556 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 4.5% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.7% | 2000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.1% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.9% | 6000 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 5.9% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 5.3% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 24.81 мг | 500 мг | 5% | 5.7% | 2015 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 8% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 11.4% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.372 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.5% | 7446 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.117 мкг | 3 мкг | 3.9% | 4.5% | 2564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.17 мг | 90 мг | 3.5% | 4% | 2839 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 19608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.205 мг | 15 мг | 1.4% | 1.6% | 7317 г |
| Витамин Н, биотин | 1.629 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.8% | 3069 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1422 мг | 20 мг | 10.7% | 12.2% | 934 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.07 мг | 2500 мг | 9.4% | 10.7% | 1059 г |
| Кальций, Ca | 16.42 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.8% | 6090 г |
| Кремний, Si | 115.699 мг | 30 мг | 385.7% | 440.3% | 26 г |
| Магний, Mg | 21.64 мг | 400 мг | 5.4% | 6.2% | 1848 г |
| Натрий, Na | 240.89 мг | 1300 мг | 18.5% | 21.1% | 540 г |
| Сера, S | 55.29 мг | 1000 мг | 5.5% | 6.3% | 1809 г |
| Фосфор, P | 88.4 мг | 800 мг | 11.1% | 12.7% | 905 г |
| Хлор, Cl | 306.88 мг | 2300 мг | 13.3% | 15.2% | 749 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 51 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.71 мг | 18 мг | 3.9% | 4.5% | 2535 г |
| Йод, I | 2.03 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.6% | 7389 г |
| Кобальт, Co | 1.878 мкг | 10 мкг | 18.8% | 21.5% | 532 г |
| Марганец, Mn | 0.3847 мг | 2 мг | 19.2% | 21.9% | 520 г |
| Медь, Cu | 93.47 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 10.6% | 1070 г |
| Молибден, Mo | 5.197 мкг | 70 мкг | 7.4% | 8.4% | 1347 г |
| Селен, Se | 4.584 мкг | 55 мкг | 8.3% | 9.5% | 1200 г |
| Фтор, F | 62.89 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.8% | 6360 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 4.5% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.5622 мг | 12 мг | 4.7% | 5.4% | 2134 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками и рисом составляет 87,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».