| Киви | 100 г |
| Лимон | 15 г |
| Петрушка | 20 г |
| Мята перечная, свежая | 10 г |
| Вода | 125 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
Все взбить
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.3 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6.1% | 4639 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 8.8% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 27.5% | 1000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 10.7% | 2554 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.9 мкг | 900 мкг | 9% | 24.8% | 1112 г |
| бета Каротин | 0.44 мг | 5 мг | 8.8% | 24.2% | 1136 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.7% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 0.91 мг | 500 мг | 0.2% | 0.6% | 54945 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 1.7% | 16667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 13.5% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.554 мкг | 400 мкг | 4.9% | 13.5% | 2046 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 78.35 мг | 90 мг | 87.1% | 239.9% | 115 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.246 мг | 15 мг | 1.6% | 4.4% | 6098 г |
| Витамин Н, биотин | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин К, филлохинон | 117.1 мкг | 120 мкг | 97.6% | 268.9% | 102 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3788 мг | 20 мг | 1.9% | 5.2% | 5280 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.63 мг | 2500 мг | 7.8% | 21.5% | 1284 г |
| Кальций, Ca | 45.12 мг | 1000 мг | 4.5% | 12.4% | 2216 г |
| Магний, Mg | 19.05 мг | 400 мг | 4.8% | 13.2% | 2100 г |
| Натрий, Na | 6.67 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.4% | 19490 г |
| Сера, S | 6.38 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.7% | 15674 г |
| Фосфор, P | 23.4 мг | 800 мг | 2.9% | 8% | 3419 г |
| Хлор, Cl | 18.36 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.2% | 12527 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.664 мг | 18 мг | 3.7% | 10.2% | 2711 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.4% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 0.368 мкг | 10 мкг | 3.7% | 10.2% | 2717 г |
| Марганец, Mn | 0.1325 мг | 2 мг | 6.6% | 18.2% | 1509 г |
| Медь, Cu | 85.84 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 23.7% | 1165 г |
| Молибден, Mo | 3.625 мкг | 70 мкг | 5.2% | 14.3% | 1931 г |
| Селен, Se | 0.007 мкг | 55 мкг | 785714 г | ||
| Фтор, F | 53.75 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3.6% | 7442 г |
| Цинк, Zn | 0.2297 мг | 12 мг | 1.9% | 5.2% | 5224 г |
Энергетическая ценность Коктель "Зеленое киви" составляет 36,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».