| Яичный желток куриный | 50 г |
| Молоко цельное, 3,25% жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.4 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1399 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 6.3% | 1310 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 13% | 636 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.6% | 5214 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3% | 2806 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 256.8 мкг | 900 мкг | 28.5% | 23.7% | 350 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.8% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 4.7% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 8.8% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 171.44 мг | 500 мг | 34.3% | 28.5% | 292 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.098 мг | 5 мг | 22% | 18.3% | 455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 5.1% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.48 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.7% | 4717 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.72 мкг | 3 мкг | 24% | 19.9% | 417 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.58 мкг | 10 мкг | 25.8% | 21.4% | 388 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.056 мг | 15 мг | 0.4% | 0.3% | 26786 г |
| Витамин Н, биотин | 11.2 мкг | 50 мкг | 22.4% | 18.6% | 446 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.609 мг | 20 мг | 3% | 2.5% | 3284 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.4 мг | 2500 мг | 5.3% | 4.4% | 1903 г |
| Кальций, Ca | 117.6 мг | 1000 мг | 11.8% | 9.8% | 850 г |
| Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% | 2.3% | 3636 г |
| Натрий, Na | 44.6 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.8% | 2915 г |
| Сера, S | 59.2 мг | 1000 мг | 5.9% | 4.9% | 1689 г |
| Фосфор, P | 175.6 мг | 800 мг | 22% | 18.3% | 456 г |
| Хлор, Cl | 29.2 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.1% | 7877 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.364 мг | 18 мг | 7.6% | 6.3% | 1320 г |
| Йод, I | 6.6 мкг | 150 мкг | 4.4% | 3.7% | 2273 г |
| Кобальт, Co | 4.6 мкг | 10 мкг | 46% | 38.2% | 217 г |
| Марганец, Mn | 0.0172 мг | 2 мг | 0.9% | 0.7% | 11628 г |
| Медь, Cu | 47.8 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 4% | 2092 г |
| Молибден, Mo | 2.4 мкг | 70 мкг | 3.4% | 2.8% | 2917 г |
| Селен, Se | 2.96 мкг | 55 мкг | 5.4% | 4.5% | 1858 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.3% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.917 мг | 12 мг | 7.6% | 6.3% | 1309 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пропитка без алк составляет 120,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».