| Облепиха | 600 г |
| Мед пчелиный | 300 г |
| Цедра апельсиновая | 50 г |
| Апельсин | 100 г |
| Корица | 5 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 1.3% | 4750 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Углеводы | 30.6 г | 219 г | 14% | 8.8% | 716 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 12.5% | 500 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3919 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 198.7 мкг | 900 мкг | 22.1% | 13.8% | 453 г |
| бета Каротин | 1.187 мг | 5 мг | 23.7% | 14.8% | 421 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.3% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 0.05 мг | 500 мг | 1000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 2.1% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.436 мг | 2 мг | 21.8% | 13.6% | 459 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.9 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.6% | 4040 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 111.22 мг | 90 мг | 123.6% | 77.3% | 81 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.211 мг | 15 мг | 21.4% | 13.4% | 467 г |
| Витамин Н, биотин | 1.736 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.2% | 2880 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9018 мг | 20 мг | 4.5% | 2.8% | 2218 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 345.73 мг | 2500 мг | 13.8% | 8.6% | 723 г |
| Кальций, Ca | 48.02 мг | 1000 мг | 4.8% | 3% | 2082 г |
| Магний, Mg | 31 мг | 400 мг | 7.8% | 4.9% | 1290 г |
| Натрий, Na | 7.84 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.4% | 16582 г |
| Сера, S | 1 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Фосфор, P | 30.2 мг | 800 мг | 3.8% | 2.4% | 2649 г |
| Хлор, Cl | 4.98 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 46185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.387 мг | 18 мг | 7.7% | 4.8% | 1298 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 0.158 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1% | 6329 г |
| Марганец, Mn | 0.0834 мг | 2 мг | 4.2% | 2.6% | 2398 г |
| Медь, Cu | 25.47 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 1.6% | 3926 г |
| Селен, Se | 0.054 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 101852 г |
| Фтор, F | 26.31 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15203 г |
| Цинк, Zn | 0.058 мг | 12 мг | 0.5% | 0.3% | 20690 г |
Энергетическая ценность облепиховое варенье (на меду) составляет 160 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».