| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.5 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1005 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 5.8% | 1027 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 9.1% | 659 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 4.2% | 1431 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.1 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1% | 5960 г |
| бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 1.1% | 5495 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.237 мг | 1.5 мг | 15.8% | 9.4% | 633 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.6% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 37.67 мг | 500 мг | 7.5% | 4.5% | 1327 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 3.2% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 4.5% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.974 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.9% | 6696 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.858 мг | 15 мг | 5.7% | 3.4% | 1748 г |
| Витамин Н, биотин | 0.657 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.8% | 7610 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.234 мг | 20 мг | 11.2% | 6.7% | 895 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.45 мг | 2500 мг | 5% | 3% | 2009 г |
| Кальций, Ca | 15.02 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6658 г |
| Кремний, Si | 16.502 мг | 30 мг | 55% | 32.8% | 182 г |
| Магний, Mg | 20.25 мг | 400 мг | 5.1% | 3% | 1975 г |
| Натрий, Na | 339.54 мг | 1300 мг | 26.1% | 15.6% | 383 г |
| Сера, S | 87.95 мг | 1000 мг | 8.8% | 5.3% | 1137 г |
| Фосфор, P | 85.8 мг | 800 мг | 10.7% | 6.4% | 932 г |
| Хлор, Cl | 520.5 мг | 2300 мг | 22.6% | 13.5% | 442 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.716 мг | 18 мг | 4% | 2.4% | 2514 г |
| Йод, I | 3.07 мкг | 150 мкг | 2% | 1.2% | 4886 г |
| Кобальт, Co | 3.507 мкг | 10 мкг | 35.1% | 21% | 285 г |
| Марганец, Mn | 0.253 мг | 2 мг | 12.7% | 7.6% | 791 г |
| Медь, Cu | 89.03 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 5.3% | 1123 г |
| Молибден, Mo | 7.409 мкг | 70 мкг | 10.6% | 6.3% | 945 г |
| Селен, Se | 2.492 мкг | 55 мкг | 4.5% | 2.7% | 2207 г |
| Фтор, F | 79.47 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.2% | 5033 г |
| Хром, Cr | 5.15 мкг | 50 мкг | 10.3% | 6.1% | 971 г |
| Цинк, Zn | 1.025 мг | 12 мг | 8.5% | 5.1% | 1171 г |
Энергетическая ценность Плов из свинины (Лимончик) составляет 167,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».