| Батон нарезной | 24 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 34 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 28 г |
| Яичный желток куриный (Варка вкрутую) | 19 г |
| Индейка всех видов, шейки, только мясо, сырое | 254 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.9 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 6% | 1195 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 15.6% | 455 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 7.6% | 933 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.3% | 5475 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.3 мкг | 900 мкг | 6.7% | 4.8% | 1493 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 4.1% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.243 мг | 1.8 мг | 13.5% | 9.6% | 741 г |
| Витамин В4, холин | 51.16 мг | 500 мг | 10.2% | 7.2% | 977 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.035 мг | 5 мг | 20.7% | 14.7% | 483 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.302 мг | 2 мг | 15.1% | 10.7% | 662 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.399 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2% | 3509 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.429 мкг | 3 мкг | 14.3% | 10.1% | 699 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.412 мкг | 10 мкг | 4.1% | 2.9% | 2427 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.114 мг | 15 мг | 0.8% | 0.6% | 13158 г |
| Витамин Н, биотин | 3.936 мкг | 50 мкг | 7.9% | 5.6% | 1270 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7443 мг | 20 мг | 13.7% | 9.7% | 729 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.33 мг | 2500 мг | 10.1% | 7.2% | 991 г |
| Кальций, Ca | 43.76 мг | 1000 мг | 4.4% | 3.1% | 2285 г |
| Кремний, Si | 0.147 мг | 30 мг | 0.5% | 0.4% | 20408 г |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% | 3.1% | 2353 г |
| Натрий, Na | 116.52 мг | 1300 мг | 9% | 6.4% | 1116 г |
| Сера, S | 172.7 мг | 1000 мг | 17.3% | 12.3% | 579 г |
| Фосфор, P | 174.8 мг | 800 мг | 21.9% | 15.5% | 458 г |
| Хлор, Cl | 79.23 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.4% | 2903 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.87 мг | 18 мг | 10.4% | 7.4% | 963 г |
| Йод, I | 3.14 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.5% | 4777 г |
| Кобальт, Co | 1.505 мкг | 10 мкг | 15.1% | 10.7% | 664 г |
| Марганец, Mn | 0.0792 мг | 2 мг | 4% | 2.8% | 2525 г |
| Медь, Cu | 122.75 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 8.7% | 815 г |
| Молибден, Mo | 2.33 мкг | 70 мкг | 3.3% | 2.3% | 3004 г |
| Селен, Se | 20.425 мкг | 55 мкг | 37.1% | 26.3% | 269 г |
| Фтор, F | 1.89 мкг | 4000 мкг | 211640 г | ||
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.3% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 3.8642 мг | 12 мг | 32.2% | 22.9% | 311 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты из индейки составляет 140,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».