| Лосось атлантический (семга) (Припускание) | 267 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 75 г |
| Сахар-песок | 12 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.8 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 958 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 14% | 406 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 7.5% | 757 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 2.2% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.3% | 1333 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 563.7 мкг | 900 мкг | 62.6% | 35.6% | 160 г |
| бета Каротин | 3.202 мг | 5 мг | 64% | 36.4% | 156 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.188 мг | 1.5 мг | 12.5% | 7.1% | 798 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 7% | 814 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 1.3% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 1.6% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.056 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.7% | 7911 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.84 мг | 90 мг | 2% | 1.1% | 4891 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.969 мг | 15 мг | 13.1% | 7.5% | 762 г |
| Витамин Н, биотин | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 1.8% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.8068 мг | 20 мг | 49% | 27.9% | 204 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 353.76 мг | 2500 мг | 14.2% | 8.1% | 707 г |
| Кальций, Ca | 26.6 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.5% | 3759 г |
| Магний, Mg | 31.6 мг | 400 мг | 7.9% | 4.5% | 1266 г |
| Натрий, Na | 29.15 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.3% | 4460 г |
| Сера, S | 19.94 мг | 1000 мг | 2% | 1.1% | 5015 г |
| Фосфор, P | 177.6 мг | 800 мг | 22.2% | 12.6% | 450 г |
| Хлор, Cl | 189.72 мг | 2300 мг | 8.2% | 4.7% | 1212 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 112.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.024 мг | 18 мг | 5.7% | 3.2% | 1758 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 1.966 мкг | 10 мкг | 19.7% | 11.2% | 509 г |
| Марганец, Mn | 0.1208 мг | 2 мг | 6% | 3.4% | 1656 г |
| Медь, Cu | 46.35 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 2.6% | 2157 г |
| Молибден, Mo | 9.618 мкг | 70 мкг | 13.7% | 7.8% | 728 г |
| Селен, Se | 0.028 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 196429 г |
| Фтор, F | 454.16 мкг | 4000 мкг | 11.4% | 6.5% | 881 г |
| Хром, Cr | 56.4 мкг | 50 мкг | 112.8% | 64.2% | 89 г |
| Цинк, Zn | 1.0511 мг | 12 мг | 8.8% | 5% | 1142 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность лосось по шведски составляет 175,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».