Калорийность Крем Чиз. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Крем Чиз".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	350 ккал	1684 ккал	20.8%	5.9%	481 г
Белки	6.2 г	76 г	8.2%	2.3%	1226 г
Жиры	34.4 г	56 г	61.4%	17.5%	163 г
Углеводы	5.5 г	219 г	2.5%	0.7%	3982 г
Вода	52.6 г	2273 г	2.3%	0.7%	4321 г
Витамины
Витамин А, РЭ	308 мкг	900 мкг	34.2%	9.8%	292 г
Витамин В1, тиамин	0.023 мг	1.5 мг	1.5%	0.4%	6522 г
Витамин В2, рибофлавин	0.23 мг	1.8 мг	12.8%	3.7%	783 г
Витамин В6, пиридоксин	0.056 мг	2 мг	2.8%	0.8%	3571 г
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%	0.7%	4444 г
Витамин В12, кобаламин	0.22 мкг	3 мкг	7.3%	2.1%	1364 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.86 мг	15 мг	5.7%	1.6%	1744 г
Витамин К, филлохинон	2.1 мкг	120 мкг	1.8%	0.5%	5714 г
Макроэлементы
Калий, K	132 мг	2500 мг	5.3%	1.5%	1894 г
Кальций, Ca	97 мг	1000 мг	9.7%	2.8%	1031 г
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%	0.7%	4444 г
Натрий, Na	314 мг	1300 мг	24.2%	6.9%	414 г
Фосфор, P	107 мг	800 мг	13.4%	3.8%	748 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.11 мг	18 мг	0.6%	0.2%	16364 г
Цинк, Zn	0.5 мг	12 мг	4.2%	1.2%	2400 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.8 г	~
Насыщенные жирные кислоты	20.213 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.907 г	min 16.8 г	53%	15.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.483 г	от 11.2 до 20.6 г	13.2%	3.8%

Энергетическая ценность Крем Чиз составляет 350 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».